管理银屑病关节炎的简单提示&学院

好吧，这是一个大问题。如果你正在接受慢性疾病的治疗，比如PsA，一个传统的只注重面对面教学的学校现在可能不是最好的选择。“鉴于COVID-19，如果你正在服用免疫抑制药物，你需要特别小心转入大学环境，”赖特州立大学残疾服务主任托马斯·韦伯说。他建议秋季在网上报名一些课程，如果需要的话，与学院的残疾服务办公室一起制定住宿计划。

如果你和你的医生认为你的免疫系统可以承受住在学校的生活，那么考虑一下:在校园里散步会对发炎的关节造成身体上的伤害。你有选择。“考虑在线混合,和/或面对面的课程在时候你可能会觉得你最好的,”琼·塞茨说,切萨皮克学院院长保留服务怀依米尔斯,MD。面对面类,尽量安排他们对你的最佳时间,避免早上如果你花时间去运动,或者允许休息下午午睡。

在去学校之前，安排去看一下你的风湿病医生，检查一下你的治疗计划并储备一些药物。这也是一个讨论虚拟会议可能性的好时机，通过视频电话预约或电话，以防突发情绪。如果你的医生觉得你下次回家之前需要亲自去看医生，他们可能会推荐你学校附近的医生。

如果你要上大学，“尽早找到所有可以提供给你的支持，比如辅导服务和咨询服务。”塞策建议道。糟糕的PsA耀斑可能会导致你错过一些课程，所以你需要一个后备计划。塞策尔还建议了解美国残疾人法案(ADA)将在你的学校提供的服务。“现在是会见美国残疾人协会协调员并制定计划的好时机，以防你将需要住宿。”

最近刚毕业于内布拉斯加大学的PsA患者的真实谈话:居住在PsA患者身边的R.J. Baldwin说，提前了解你所在学院的医疗服务非常有帮助，特别是当你需要注射药物方面的帮助时。“这种方法对我非常有效，因为一旦我知道了秋季的日程安排，我就可以为我的注射药物安排每周的预约，而不会影响我的课程安排。”

健康饮食类之间是很棘手的,现在是一个伟大的时间开始练习,埃莉诺·贝克说,R.D.N,营养师在杰克逊维尔,FL。”关注建筑与营养丰富的水果和蔬菜一半你的盘子,帮助对抗自由基损伤可导致炎症飙升,”贝克说。

吃富含维生素的深色蔬菜、绿叶蔬菜、蓝莓、覆盆子、红薯和洋蓟。也可以尝试健康的脂肪，如鳄梨或橄榄油，葵花籽，或磨碎的chia和亚麻籽。这些有助于你在健康食物中吸收维生素。

不一定非要用纸和笔。在手机上做一个跑步清单，记录下每件事，从你每天的感觉到你休息了多少，吃了什么，等等即使是运动。马里兰州森特维尔市安妮皇后高中的辅导员凯利·摩尔说:“在向大学过渡的最初阶段，写日记可以帮助追踪任何潜在的健康变化，并帮助查明可能导致这些变化的原因。”

如果你将参加你父母的健康计划，现在是让他们和你一起看计划的好时机。有些计划会支付你家乡以外的医疗费用，有些则不会。你可能还会发现，你所在的大学城的某些专科医生是由你的保险覆盖的，但你需要在预约之前从你的初级保健医生那里转介他们。另外，检查一下你的新领域有哪些实验室公司，特别是如果你需要定期检查你所服用的药物。

PsA症状来来去去，没有任何解释。压力和过度劳累——你好，大学生活——会引发痛苦的情绪爆发。所以一定要把自我保健加入到你的计划中。这意味着享受休息时间，每周进行几次最喜欢的锻炼，甚至偶尔晚上休息充电。PsA的另一个特点是，治疗通常需要修改以保持有效。如果你的皮疹激增，联系你的医生。他们可能会从远处改变你的治疗计划，让你回到正轨。