健康有了PSA：8个理由把眼光局限在规模

这不只是在你的下一个同学聚会寻找伟大。“There are a few trials showing if people lose weight, their medications will work much better and they will be able to achieve a more profound state of disease remission,” says Ana-Maria Orbai, M.D., director of the Psoriatic Arthritis Program at Johns Hopkins Arthritis Center. Experts believe this might be because excess fat cells promote inflammation in the body, says Dr. Orbai. Also, carrying excess weight puts more strain on your muscles and bones, possibly making symptoms worse.

刻度上的数字是你的整体健康的只是一个指标。斯图尔特·卡普兰，医学博士，在南拿骚社区医院在惠普，纽约风湿病的负责人说，与其老是关注自己的体重，注重健康生活。“锻炼，保持你的关节运动，并保持你的肌肉结实，”他说。锻炼还可以降低抑郁症和心血管疾病来与PSA的风险Orbai博士说。研究表明，少至20分钟的中等强度的有氧运动，如跑步机上步履轻快，可能有抗炎作用。

一个数字值得重点关注：力量的多少代表行使你每星期淘汰。“越强你的肌肉中，磨损少你的关节，” Karmela酒店金赞，医学博士，在特种外科医院在纽约市风湿病说。通过采取压断你的关节，你能够舒适地移动，并与损伤的风险较低。不知道在哪里在举重室开始？看看我们的指南PsA的行使该做什么和不该做什么。

当你的关节僵硬，肿胀，运动可能是你想要做的最后一件事。这就产生了一个难循环：你变得更加久坐，失去肌肉，体重增加，感觉更糟糕。“避免这种恶性循环的关键是保持你的整体健康，”卡普兰博士说。“你的目标是保持在疼痛的控制装置，该装置下面您的治疗计划和锻炼保持身材是最好的，你可以。”

你知道糖尿病的危险性高50％，如果你有银屑病关节炎？炎症在你的身体可能是原因之一，但生活方式的选择，像饮食不当或不活动也能起到一定的作用说，研究报告的作者丹尼尔·所罗门医学博士，从风湿病学在Brigham分工和妇女医院在波士顿。考虑到另一种微调，以保持活跃或者向你的医生，如果疼痛使其难以行使。

同样的炎症攻击你的皮肤和关节的风险增加糖尿病也可能会伤害你的心脏。与炎症有关的一些蛋白质可能会影响脂肪沉积，称为斑块，可建立血管内。这缩小了船只让你的心脏必须加大工作力度，以动血。有时斑块脱落并导致血块，可引发心脏发作或中风。有规律的运动可以降低风险，如吃了心脏健康的饮食，多吃水果，蔬菜和健康的脂肪（认为冷水富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，鳄梨，坚果），伍尔夫说。

你是否经常遇到的腹部绞痛或腹泻？这件事情，你想提给你的医生。人与银屑病和银屑病关节炎有着相似的基因变化，a.k.a。基因突变，与谁拥有克罗恩病，炎症性肠病（IBD），导致炎症在你的消化道的人。对于PsA的药物某些药物也可引起IBD或使情况变得更糟。这就是为什么它重要的是要告诉你的医生，如果你发现胃肠道问题，包括腹痛或便血。

有慢性疾病的生活难免带有一些坏日子。但偶尔情绪低落是抑郁症不同，大病一场，你的感觉产生负面影响，思考和行动的时间持续的时间。PsA患者同样可能两次被压低那些单独牛皮癣。和超重也与心情抑郁有关。通过承诺有规律的锻炼，这已经表明，缓解抑郁壁球谚语二鸟一石，当然，帮你达到健康体重。