让PsA疼痛加剧的9件事

PSA是一种疾病，身体的免疫系统攻击健康的组织它犯威胁的犯罪。吸烟可以将这种攻击放入过驱动。“纽约市的风湿病学者，苏珊古德曼，苏珊古德曼，苏珊·康奈尔医学中的风湿病学，苏珊康德医学院解释说，吸烟使炎症疾病更加痛苦。事实上，研究表明，吸烟者往往往往比吸烟者的整体疼痛更糟糕。一种香烟习惯也“减少了治疗的好处，尽管尚不清楚为什么，”努力为吸烟者努力做出一切力量辞职．

研究表明，超重或肥胖的PsA患者往往比体重正常的人经历更剧烈的疼痛和肿胀。体内的脂肪组织会释放引起炎症的蛋白质，如果存在过量的脂肪，就会加剧银屑病关节炎的炎症。此外，“肥胖增加了关节的压力，降低了PsA治疗的有益反应，”古德曼博士说。好消息吗?研究表明脱落只有5％的体重足以降低PSA水平。

超过一半的PSA人的患者至少还有另一种医疗状况，40％有三个或更多种，报告关节炎基础。“要注意这些条件是重要的，因为它们是纽约市医院医院的风险学家Charis Meng，M.D.Charis Meng说。更重要的是，不治疗其他健康问题可以使PSA疼痛更糟糕。抑郁和焦虑会影响PSA的疼痛感知，生活质量和治疗结果，最近的研究发现，纤维肌痛和PSA的人具有更糟糕的关节炎症和疼痛。

过度饮酒会增加PsA的风险，并加重PsA疼痛。孟博士解释说:“许多用于治疗PsA及其合并症的药物使人们更易发生肝酶异常。”“饮酒会加剧肝脏问题，这可能会限制治疗PsA的药物的使用，最终导致更多的疼痛。”由于药物和酒精都是由肝脏代谢的，所以当你接触酱汁时，毒性风险会上升。根据“Creaky joint”网站的说法，你不必完全禁酒，但试着偶尔喝点啤酒或鸡尾酒——不要错过定期的实验室检查，以检测肝脏异常。

疼痛，肿胀，僵硬和疲劳是PSA的标志 - 而不是完全有利于剧烈的锻炼。事实上，疾病控制和预防的中心（CDC）注意到害怕造成或恶化的疼痛是对关节炎的锻炼的巨大障碍，这可能有助于解释为什么高达47％的关节炎的人们被认为是非缺陷的。不好，特别是因为CDC还报告物理活性可以降低关节炎疼痛并预防或延迟关节炎相关的残疾。国家牛皮癣基金会建议从事散步，骑自行车，游泳，瑜伽和太极拳等活动。

然而，如果你正在经历PsA的痛苦发作，是时候拨号了回来的锻炼。古德曼博士说:“我们不建议在耀斑期间进行积极的运动，因为这会使疼痛加重。”“相反，专注于被动的运动范围，这总是好的，可以帮助你在PsA得到控制的同时保持灵活性。”这种方法需要另一个人，比如物理治疗师，为你移动或拉伸身体的一部分，这可以帮助增加血液流向肌肉，而不会给关节带来压力。

对于许多人有PSA，压力可以伤害。“压力可以引发增加炎症的免疫系统反应，这就是为什么压力可以有助于一些人对人对人类关节炎的症状有助于症状，”孟博士说。“如果你感到压力，那么与你的医生讨论这一点是重要的，他们可以建议饮食变化，社会支持和放松技术等事情。”智力：一个报告身心研究杂志发现有关节炎的人们在日常致力于基于压力减少计划之后八周后的疼痛强度的显着改善。

干燥的室内温度、长时间的热水淋浴和额外的由新冠病毒引起的洗手对PsA症状没有好处。每一种都能从皮肤中吸收水分，加剧银屑病关节炎布满鳞片、瘙痒、疼痛的红斑。北卡罗来纳州温斯顿-塞勒姆维克森林医学院(Wake Forest School of Medicine)皮肤学助理教授林赛·c·斯特罗德(Lindsay C. Strowd)医学博士说，为了起到帮助作用，“要经常、大量地在身体上涂抹温和、无香味的润肤霜，尤其是在淋浴后，因为温暖、湿润的皮肤更容易吸收这种产品。”此外，国家银屑病基金会建议使用温水，淋浴时间限制在10分钟或更少，洗手后保湿。

一项研究表明，68%的PsA患者睡眠质量差Reumatologia．研究表明，即使是短期睡眠问题也会引发体内促炎物质的释放，这与慢性疼痛和生活质量下降有关。虽然疼痛会导致睡眠不足，而睡眠不足会导致疼痛，但不要把它当一回事。患有PsA的人患睡眠呼吸暂停的风险会增加(当你在睡眠中反复短暂停止呼吸时)。如果你也是这样(或者你有其他睡眠问题)，去看看睡眠专家，以获得更好的睡眠，并可能减少疼痛。