如何应对“扫描焦虑症”

接受任何形式的健康新闻是焦虑的,尚Gowrinathan说,医学博士,一位精神病医生专攻psycho-oncology圣约翰癌症研究所普罗维登斯圣约翰医疗中心在圣莫尼卡,还有这个过程本身,而每三个月到一年一次,可以可怕:她指出:“PET、CT和MRI机器并不是最友好的地方。”“它们会发出很大的噪音，而且很封闭。”当然，最大的触发因素是，扫描可能是你最初得到癌症诊断的方式，以及你如何知道它是否回来了。

Gowrinathan博士说，扫描前感到焦虑是正常的人类反应，但称其为“扫描焦虑”可能没有帮助。“接受癌症治疗已经够难的了;把你必须经历的事情病理化是没有用的，”她说。相反，承认扫描可以伊利诺伊州布法罗格罗夫54岁的艾维·埃尔金斯(Ivy Elkins)说，这可能会让人产生一些恐惧的感觉。这位患有肺癌的7年幸存者、美国肺癌基金会(lung cancer Foundation of America speakers bureau)成员每三个月接受一次颈部和胸部扫描，每六个月接受一次脑部核磁共振成像(MRI)检查。她回忆说:“多年来，有时会变得更容易，有时会更困难。”

埃尔金斯意识到等待期会引起多大的焦虑，她安排了当天的扫描和检查结果的预约。这样，她就把紧张的等待时间缩短到几个小时。大多数医生和肿瘤学家都明白拖延这个过程会带来额外的压力，而且通常可以接受当天或第二天的检查，所以一定要询问。另一个建议:取消智能手机日历上的预约提醒。埃尔金斯说，这样一来，手机上一个简单的MyChart通知就不会提前一天触发你的焦虑。

有可能有一个内置的支持网络lungevity.org)，不需要任何解释就能明白扫描日期意味着什么。尽管她的直系亲属都很支持她，包括结婚25年的丈夫和两个刚成年的儿子，但埃尔金斯发现，在进行扫描之前，求助于那些亲身经历过并说着同样“癌症语言”的人会更令人欣慰。常规也有帮助，她说，在非大流行时期，她喜欢在扫描前一天和一位肺癌朋友共进早餐。

和许多癌症患者一样，埃尔金斯学会了将自己的思维转移到现在，“关注当下的重要事情，而不是为遥远的未来做打算。”当然，说起来容易做起来难。对埃尔金斯来说，深入研究肺癌的倡导“比治疗更好”。她是研究倡导组织的共同创始人表皮生长因子受体抵制在2017年，并帮助该集团扩展到超过75个国家。但当扫描日期临近时，她也会找到一本好书或一部Netflix电视剧，沉浸其中(她说，唯一的先决条件是里面的角色都没有癌症)。

“我希望我能告诉你其中的秘密配方，”费城宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院(University of Pennsylvania's Perelman School of Medicine)肺癌筛查项目的联合主任、肺病学家阿尼尔·瓦卡尼(Anil Vachani)医学博士说。但是，正如他告诉他的病人的那样，使用任何对你有效的方法来减轻其他类型的压力，无论是瑜伽、锻炼、良好的睡眠还是冥想。研究表明，即使是一个小时的正念冥想也能减少焦虑。对埃尔金斯来说，这意味着坚持常规，包括在跑步机上记录每天的英里数。

作为一名心理肿瘤学家，Gowrinathan博士建议患者将这一概念作为首要和中心:“要明白你当时的感觉很强烈，但它们会过去的，”她说。当然，这并不总是容易的。但她建议，如果这不是你的第一次扫描，利用你以前做过的经验，感受另一方面的不同。她承认:“现在感觉这是无法忍受的。”“但你现在的感觉和实际情况并不一样。”

有些病人需要的不仅仅是积极的自言自语(尽可能的强大)。大多数医院和癌症中心都有像gowrinanathan博士这样的心理肿瘤学家来帮助管理更极端的焦虑。在某些情况下，这可能包括短期抗焦虑药物。她说:“作为一名精神科医生，我可以为病人提供他们需要的药物，特别是需要长时间的扫描，而你需要保持静止。”“当有人对扫描有幽闭恐惧症或恐慌时，我们可以使用药物帮助他们忍受这一过程。”

瓦卡尼博士说，对于那些没有被诊断出肺癌的人来说，尽管发现癌症的风险相对较低，但筛查还是会让他们感到焦虑。他说，幸运的是，与某些癌症不同的是，肺癌在何时应该停止筛查方面有明确的指导方针。如果检查的病变是实心的(掩盖了潜在的肺结构)，他们只需要定期扫描两年。一小部分看起来比较模糊的可能需要仔细观察2到5年。所以，当你的护理团队建议结束检查时，请松一口气并同意。