9帮助缓解焦虑的资源

如果你在有伤害自己或他人的危机或危险，请立即寻求协助:

• 全国预防自杀生命线:1 - 800 - 273 (8255)
• 物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)求助热线:1 - 800 - 662 -帮助(4357)
• 全国男儿之城热线:1-800-448-3000
• 少年行: 1-310-855-HOPE(4673)或1-800-TLC-TEEN (852-8336)
• 紧急求助:拨打911

你可能认为你的家庭医生只能治疗身体疾病，但你也可以触及情感上的困难。如果你的焦虑正在干扰你的生活或者阻止你做你喜欢的事情，那就预约一下和你的家庭医生谈谈。

焦虑症通常由心理健康专家治疗，如精神病学家或心理学家。如果你不确定如何找到一位精神健康专家，打电话给你的健康保险公司，询问你所在地区的保险公司的名字。

有些雇主有雇员援助计划(EAPs)，该计划与个别雇员一起寻找资源和专业帮助，以处理各种个人、家庭和工作问题，包括心理健康问题。他们提供的许多服务可能对员工是免费的，也可能是象征性的收费。和你工作的地方的人力资源部门谈谈，看看他们是否提供EAP。

有各种各样的资源可以提供给那些生活在焦虑或创伤后应激障碍(PTSD)。请联系下面的参考资料，了解他们如何提供帮助。

• 军事OneSource: 800-342-9647
• 心理健康和创伤性脑损伤卓越防御中心:866-966-1020

你也可以访问国家资源目录或前进。

为学生在小学或高中，你的辅导员可以是一个很好的资源。如果你在上大学，你可以在校内咨询中心预约。

精神健康美国是一个非盈利组织，在美国各地都有附属项目。搜索你附近的附属机构联系他们以获得你所在地区的额外资源。他们可以帮助你找到精神健康提供者，以及当地的支持团体。

美国焦虑和抑郁协会(ADAA)有很多资源可以提供帮助。你可以寻找一个成员治疗师,找一个互助小组，然后往上看自助出版。

如果你没有保险在美国，有许多免费的诊所和社区精神健康中心提供免费或低成本的医疗保健。你可以搜索附近的:

• 免费诊所目录
• 全国免费和慈善诊所协会

物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)也提供了一个目录社区精神健康诊所。