精神分裂症确诊后的恢复之路

患有精神分裂症的人要知道，有些时候从床上爬起来将是一个挑战。尝试可以很简单，醒来面对新的一天。没有一本关于精神分裂症患者如何生活的规则书。你要决定你想要怎样生活。

给自己一点时间来治疗精神分裂症。在家里或在你的社区里找一个静修的地方，在那里你可以放下压力，练习应对技巧。自我反省是恢复过程中的关键。留心结茧是一个有用的工具。你需要休息，给自己充电，储存能量，以应对确诊后的余震。

要想看到最好的效果，你必须每天服用精神分裂症药物。在常规治疗的同时，这些药物会帮助你恢复身体机能。一旦你经历了副作用，残留或突破症状，或增加了压力水平，就和你的精神科医生谈谈。与您的医疗专业人员一起调整剂量或更改药物，如有必要。

参加奈美点对点为期九周的教育课程来创建你的计划和你的精神健康护理指南。当你丧失行为能力时，你的指令会合法地指派另一个人代表你发言，表达你的治疗愿望。致电NAMI (800) 950-NAMI(6264)了解有关该计划的详细信息。

向你的精神科医生、治疗师、家人、朋友和同伴寻求支持。加入每周的NAMI支持小组，和其他精神分裂症患者一起生活。分享和参与会帮助你康复。

不要拿自己和自己的能力给别人。草是绿色的不是那边。你要表扬选择恢复。它不是简单快捷，但它会是一些最有意义的工作，你会做的。你必须努力工作。没有人能为你做这个。你每天都必须采取行动。

一开始，你每前进两步就要后退一步。给自己尽可能多的时间去弄清楚什么对你有效，什么对你无效。随着时间的推移，这两步对你来说会变得更容易，而后退的步伐也不会那么频繁。

不要让精神分裂症阻止你实现梦想。每个人都有局限性，但我们都有长处和才能。你拥有成功所必需的一切。

摆脱痛苦的唯一方法就是摆脱它。你可能会试图用食物或酒精麻痹精神分裂症带来的疼痛。停止。找到健康的方法来应对。培养一种爱好，比如画画。志愿者。帮助别人会提升你自己的精神。