9种常见的酒糟鼻诱因(以及如何消除它们)

太阳紫外线和酒糟鼻并不是朋友——在全国酒糟鼻协会的一项调查中，81%的患者认为阳光是酒糟鼻最常见的诱因。所以，戴上帽子，避免中午的阳光，使用含有二氧化钛或锌的矿物防晒霜来保护你的皮肤。亚利桑那州斯科茨代尔市梅奥诊所阿利克斯医学院的皮肤科医生、助理教授Elika Hoss医学博士警告说:“化学防晒霜将紫外线转化为热量，这是已知的红斑痤疮的诱因。和UVA射线会加重酒糟鼻症状

不仅仅是阳光灿烂的日子才会引发酒糟鼻。蒸汽房，热拿铁咖啡，厚重的毛衣，在热烘烘的炉子上辛苦劳作。为什么?“高温会导致血管扩张，”医学博士Anne Chang说，她是位于加州帕洛阿尔托市斯坦福医疗中心的皮肤科医生。当这种情况发生时，皮下的血管会变得更加明显，导致发红和破裂的血管表面。如果温度过高导致了症状，那就降低体温吧:调低恒温器，停止喝热饮料，避免潮湿。你可能也不想穿厚重的毛衣:最好多穿几层，这样你就可以脱下来了。

研究表明，与痤疮和皮肤干燥一样，酒渣鼻有时也可能是由压力引起的，但我们不知道原因。“压力是很棘手的，”霍斯博士说。“它会激活交感神经系统，从而导致脸红。张博士补充说:“压力可能导致皮肤发生变化，比如皮肤上的脂质或微生物群的组成。”我们不确定。需要更多的研究。为了战胜压力和可能很快随之而来的酒渣鼻，尝试深呼吸、冥想和其他压力管理技巧。

“酒渣鼻患者的血管过度活跃，”霍斯医生说——所以即使是适度饮酒也会引起问题。研究表明，酒精会削弱免疫系统，扩张血管，导致酒糟的标志性红肿和潮红。如果你知道喝酒会导致酒糟鼻，最简单的方法就是戒酒。如果你选择喝酒，那就加冰块吧，冰块可以冷却酒精的热量。然后交替喝一杯水，稀释酒精。

辛辣食物可能会给你带来快感，但是加辣酱真的值得吗?辣椒、辣椒和咖喱中含有的辣椒素是一种常见的酒糟鼻诱因。霍斯博士解释说:“香料可以激活皮肤上神经的感受器，从而释放出扩张血管的蛋白质。”当皮下的小血管扩张时，血液流动增加可能导致慢性炎症。选择比较温和的食物，比如地中海饮食，或者有大蒜、洋葱或韭葱的食物。还有，不要吃那些会使血管膨胀的肉桂、柑橘类和巧克力，以及富含组胺的食物，比如加工过的肉和任何发酵过的食物。

“任何可能引起刺激的东西都可能引发酒渣鼻，”张医生说。“如果化妆品中含有促炎成分，就可能引发耀斑。霍斯博士认为，更有问题的是你服用的药物从你的化妆用湿巾、化妆水，甚至是物理擦粉，这些都更容易引发粉刺。同时，避免使用含有视黄醇或阿尔法羟基的乳液和面霜，或含有酒精、金缕梅或可能导致炎症的香味的发胶。为了保持照明弹在海湾，使用温和的护肤品保湿，用指尖洗脸。

我们知道，你几乎没有选择，当涉及到处方药血管扩张药物，受体阻滞剂，局部类固醇，阿片类止痛药，抗生素，甚至布洛芬治疗心脏病或其他健康问题。然而所有可以扩张血管,引发酒渣鼻,根据约翰·沃尔夫,医学博士,皮肤病休斯顿贝勒医学院的主席,TX。虽然你不能抛弃你的药物,尽量控制你的其他触发器在你——如果你的酒渣鼻恶化,问你的医生如果你可以考虑替代疗法,沃尔夫博士建议。

国家酒渣鼻协会(NRS)报告说:“任何大大提高你的核心体温的体育锻炼都可能导致脸红和酒渣鼻症状的突然发作。张医生说，这是自然反应，因为高强度的锻炼确实会使血管扩张。在NRS的一项研究中，有氧运动是最容易触发的运动类型。把你的日常锻炼分成更短的时间段来抵御耀斑;用风扇;在脸上敷一块凉爽的湿布，多放一些冰片来降温。霍斯博士说:“我们从来不想告诉人们不要运动。”

改善你的肠道健康能帮助防止爆发吗?流行病学家正在寻找答案，因为酒糟可能与人体肠道微生物群有关，而人体免疫系统的最大部分就位于肠道微生物群。多项研究表明，酒糟鼻患者有更多的胃肠道疾病，有一项研究报告称，成功治疗小肠细菌过度生长后，酒糟鼻症状有所改善。约翰·霍普金斯大学的研究人员发现，酒糟鼻患者体内的几种不同种类的细菌数量都在减少，其中一些细菌可以促进皮肤健康。“看看这个空间。

治疗酒渣鼻张医生说，包括“能使血管收缩并减少红肿的局部药膏”。抗炎口服药物可以治疗丘疹和脓疱，但不建议长期使用，因为抗生素会破坏“有益”细菌，导致抽筋、腹泻和其他并发症。激光和光疗法用于移除扩张的血管，治疗红肿和可见的血管。另外，有很多绿色化妆品可以用来遮盖酒糟鼻。所有这些都会让你感觉更舒服。