穿羊毛
如果您打算在寒冷的地方外出，那么水分就是您的敌人。棉花不会很好地远离身体，也不会快速干燥，因此请避免穿棉花产品。羊毛，丝绸和技术服装，例如智能羊毛，是更好的选择。
始终分层衣服
分层衣服非常重要。使用许多薄层，而不是几个厚的层。这将使您的身体更有效地隔离，并让您在变暖的情况下脱下层。
保持手脚温暖
这对于患有糖尿病的人非常重要。手和脚很容易受到寒冷的影响，因此，如果您在寒冷的天气中花费很长时间，请为您的手买一双衬里。脚趾加热也是一个好主意。
注意冻伤的迹象
根据温度和风冷的不同，冻伤可以在几分钟之内进行。第一个迹象是刺或发痒的感觉。接下来，皮肤会变成红色，白色，苍白或灰黄色，并开始看起来坚硬或蜡状。接下来是麻木和水泡。如果您得到水泡，请不要弹出。
涂防晒霜
在冬天，晒伤与夏天一样容易 - 如果您在雪地或高度高海拔地区，则更容易。佩戴防晒霜，可挡住UVA和UVB射线，以及含有防晒霜的润唇膏。并用深色眼镜或护目镜保护眼睛免受雪和冰的刺激。