善待牛皮癣的工作日:做好准备，让自己在工作中战胜牛皮癣

想想什么能让你的一天更有效率。列出你如何牛皮癣的症状让你的工作更难做。有什么住宿条件可以让你更容易更舒适吗?例如，灵活的工作时间可以让你有时间去看医生而不耽误工作。有一个私人区域可以申请局部药物可能是必要的。如果你手上有牛皮癣，可以使用语音识别软件银屑病关节炎可能会提高你的工作效率国家银屑病基金会。

与你的老板和同事分享你的诊断和你所面临的一些挑战可以缓解压力带着牛皮癣的污名生活。但这并不意味着你必须与所有人分享信息。选择你想和谁讨论这件事，以及你觉得分享什么信息比较舒服。

你可能会发现在一天的早些时候完成最重要的事情是很有帮助的。牛皮癣，特别是在耀斑期间，可以引起乏力,根据银屑病和银屑病关节炎联盟。早做事情会让你觉得自己是团队中富有成效的一员。

许多银屑病患者也有这种症状银屑病性关节炎和关节疼痛。如果你这样做了，安排你的工作区域，以限制举起，达到，携带，持有或行走的数量。多样化的活动，以避免坐在一个位置太长时间。例如，定期站起来四处走走根据国家银屑病基金会的建议。

保持健康的日常生活很重要，即使是在工作日。尽量每天在同一时间吃早餐和午餐。带一个健康午餐和零食。研究人员建议，可以考虑带一些已知可以帮助对抗炎症的食物国家银屑病基金会，如冷水鱼、亚麻仁、橄榄油、羽衣甘蓝、花椰菜、菠菜、南瓜、甘薯、南瓜籽、核桃和彩色的水果和蔬菜(草莓、蓝莓、胡萝卜、芒果和无花果)。

藏anti-itch药物(局部的或口服的)和保湿霜在你的工作场所，这样当你需要他们的时候他们就会出现。在白天经常使用它们可以帮助红肿、发痒、结垢和炎症。如果你有处方药，让你的医生把你的处方药翻倍，持续一个月，这样你就可以在工作时留一份，而不是每天都拿着它来来回回。

的银屑病的主要症状皮肤干燥鳞片喝水可以帮助皮肤从内部保湿。脱水会使皮肤干燥，引发牛皮癣。身边总是有一瓶水供你小口喝。

非甾体抗炎药物(非甾体抗炎药)，如布洛芬、阿司匹林或处方药常用于治疗牛皮癣和其他皮肤病并且可以有时可以降低炎症水平让你感觉更舒服在你的工作场所放一瓶，但是首先要和你的医生谈谈，因为有些人会因为服用非甾体消炎药而胃痛。

想想触发器你在工作中遇到的。然后，考虑避免这些触发因素的方法，比如接触任何化学物质时戴手套，或者使用减轻压力的策略，比如深呼吸，五分钟的冥想，或者散步来缓解压力。

冷敷罐缓解瘙痒、疼痛和炎症。如果你可以使用工作场所的冰箱，在冰箱里放一个冷敷袋，但一定要把它包裹起来，远离任何食物。如果你没有冰箱，那就用一个冷冻的午餐盒，每天随身带一个冷藏箱。

如果你有银屑病关节炎，使用适合关节炎的工具，如电子订书机，易握剪刀，或凝胶笔关节炎基金会。