随着疫情的普遍肥胖，有注定是如何对待它误解或两个。新英格兰医学杂志发表的不是由可靠的科学证据支持对肥胖七个普遍列表。
小的变化=大成果
神话：切割一些卡路里，每天走一点点会产生很多减肥的一段时间。
事实：这假定身体燃烧热量将保持不变，为你减肥，这是不正确的速度。随着身体减肥，它使用较少的能量（卡路里），以维持自身。这意味着250个卡路里当你是200磅，当你150磅不会对你的身体同样的效果，你切割。
现实的减肥目标
神话：如果设置较小的减肥目标，你更有可能满足他们失去更多的重量。
事实：没有可靠的研究证实这种特殊的心理把戏。一些研究显示了相反的是真实的;人谁制定了雄心勃勃的减肥目标是启发，更加努力地工作，并最终失去更多的重量，即使他们不符合他们的目标。关键是要设置栏高，但不感到沮丧和放弃。
快速损益
神话：如果您在短时间内失去了很多的重量，你可能只是获得了回去。
事实：有没有证据，证明大量的健康饮食的开始减肥就意味着你将失去整体重量更小，或最终体重增加。事实上，建议以缓慢的速度可能会降低你的减肥前景减肥，根据新英格兰医学杂志。
你准备好了吗？
神话：如果你没有思想准备减肥，你不会减肥。
事实：一些研究表明，你在减肥的发病热情水平不能预测的减肥努力的最终成功。这一事实本身你开始节食意味着你至少有一点点准备减肥。
体育
神话：更多的时间在学校体育将帮助孩子减肥，避免肥胖。
事实：这可能会打乱一些公共卫生官员，但一些研究表明，体育课不减少或防止儿童肥胖。体育锻炼的显著量可能会产生更精简的学生，但大多数学校都不愿意他们的学校一天上体育课的割让一半。
母乳喂养
神话：谁是母乳喂养的婴儿有肥胖的机会较低。
事实：谁母乳喂养是世界卫生组织的报告表明人们不太可能成为肥胖的成人。但是，事实证明，这项研究的方法是有问题的，并没有其他的研究已经能够复制的结果。当然，母乳提供的其他利益摆儿童，包括更强大的免疫系统。
体外排精和热量
神话：性活动的一个回合消耗热量100和300之间。
事实：不完全的。代谢水平明显从因人而异，但一个人体重154磅只会做爱时燃烧大约每分钟3.5卡路里。平均考虑性别持续约6分钟，这是只有21卡路里的热量。