10个主要营养提示溃疡性结肠炎

人与UC或其他消化系统的健康状况的诱惑是吃清淡饮食，这往往是营养价值低。虽然这可能坏耀斑过程中是有帮助的，你应该以其他方式争取维生素和矿物质，其中包括大量的整体，五颜六色的食物多样化的饮食高。小心注意哪些特定食物加重耀斑和考虑食物日记更彻底地缩小它。

UC也阻碍身体吸收热量，导致低体重和营养不良在一些人的能力。这就是为什么高热量，高蛋白质的饮食是关键。很多人会吃一日三餐，外加两个或三个健康的零食，来保持营养。一定要包括一些蛋白质和健康的脂肪与您在用餐时吃碳水化合物一起。

虽然它始终是最好从食物中获取人体必需的维生素和矿物质，有些人可能不能够容忍某些食物，在一个特定的营养高。如果存在营养缺口，则可能需要添加营养补充剂。例如，很多人用UC需要在他们的饮食中补充铁，因为它们增加贫血的风险。

虽然每个人的特殊食物过敏会有所不同，有几个食物更容易导致问题与UC的人比其他人，包括：

• 高纤维食物（全谷物和生水果或蔬菜）。
• 乳制品。
• 高脂肪食物。
• 咖啡因。
• 碳酸饮料。
• 醇。

每个人都需要保持水分但对于患有UC或其他形式炎症性肠病（IBD）的人来说，这一点尤为重要。每天摄入至少一半体重的水（盎司）。这将有助于避免脱水，肾脏问题，胆结石，和无数其他问题UC可以触发。

虽然我们不能完全确定如何益生菌影响UC我们知道，保持健康的肠道菌群是为那些与IBD关键。酸奶是最常见的益生菌丰富的食物之一，但一定要认准标签上的生活和活动的文化。螨，红茶菌，等发酵食品也益生菌的良好来源。

当你知道你的情况，你需要怎么吃，记住，食物过敏可能随时间而改变。食物日记或UC管理应用将是帮助你和你的医生辨别哪些食物会造成问题，什么情况下非常有用。

尽管大多数美国人，以及那些没有UC爆发向上，目标应该是吃至少25克纤维每天，这些建议为人们提供了一个积极的UC耀斑发生变化。该克罗恩病和美国结肠炎基金会建议完全避免纤维当你在火炬式，因为它可以加剧稀便，气体，和疼痛。

一个注册营养师可以帮助你计划膳食，将提供的营养适量，同时使你的肠道愈合。他们可以帮助您设置和取得积极的营养目标，确定是否需要补充，保持了权重，是为你的健康。所有的这些事情将有助于保持你的身体机能在它最好的。

如果你能找到一个地方支援团队，甚至一上线，它可以帮助你保持你的决议，改变你的饮食习惯。身为集团的一部分好处还包括分享新的食谱，或讨论什么食物有效，哪些不是别人谁了解你的病情的能力。

如果你正在努力管理与UC自己的饮食，不要犹豫，利用资源，如应用程序，食物日记，并协助卫生专业人员。这些技巧也可以帮助你，当你在用UC餐馆外出就餐。记住：健康的饮食和高质量的营养对UC患者保持良好的健康和让身体从突发性疾病中恢复是必不可少的。