11种可以治疗银屑病的食物

苹果醋有两种使用方法——直接涂在皮肤上或饮食中。你可以在洗澡水里放一个杯子，或者直接把它涂在患处。也可以一茶匙一茶匙地服用或加到水里。如果你觉得它的味道太难闻，可以试着加一点蜂蜜来增加甜味。

大蒜的天然抗菌特性已经有几千年的历史了，当你感冒时，你可以在汤里加点大蒜。但它也可能被证明对银屑病患者有用。大蒜是一种脂氧合酶抑制剂，这意味着它可以帮助阻止导致炎症的酶的活性。

鱼卵——也被称为鱼子或鱼子酱——是omega-3脂肪酸的最佳来源之一，它可以帮助对抗牛皮癣。试着把它放在饼干上或蘸着吃。

你可能多年来一直听说鲑鱼的抗炎特性，但这是值得重复的。这种鱼富含有益脂肪，可以减少炎症，还含有类胡萝卜素，可以作为抗氧化剂。为了最大的利益，选择野生的鲑鱼，而不是农场养殖的。

如果吃一些食物可以帮助缓解银屑病症状，那么其他食物会加重银屑病症状。最常见的食物过敏之一是麸质，这是一种在小麦中发现的蛋白质。面包、面食和调味品中不含麸质有助于一些牛皮癣患者控制病情。

在水果和蔬菜的增加是伟大的任何饮食，但可能是牛皮癣特别大。某些蔬菜，如胡萝卜和南瓜，可以产生对身体的抗炎作用。尽管有证据显示这些好处牛皮癣没有硬科学，专家还建议吃炎症红薯，菠菜，羽衣甘蓝和西兰花。

你可能会因为面筋而不吃面包和意大利面，但这并不意味着你必须完全放弃谷物。糙米、藜麦和精选谷物是一种无麸质食物，可以为你的饮食增加更多的纤维。这可以帮助减少炎症和提供更好的血糖调节。此外，你可以尝试豆类，如豆类或扁豆，以增加每天的纤维。

鱼子酱和三文鱼都很颓废，但你也不想太过了吧。加入瘦肉，如白肉、鸡肉或火鸡肉。这些都是低脂肪高蛋白质的食物，但是要小心你用的腌泡汁和调味料(很多都是高糖的)。虽然高脂肪的红肉会引起炎症，但也有一些瘦肉，如牛腩或牛腰肉。

去除有害脂肪很重要，但是有很多“有益脂肪”可以帮助运输维生素到全身，并调节新陈代谢。多摄入多不饱和脂肪(坚果、植物油和牛油果)和单不饱和脂肪(大豆油、核桃、亚麻籽)。在这里，少吃一点会大有帮助，因为很多人的卡路里含量都很高。

如果真有“牛皮癣超级水果”的话，可能就是这个了。蓝莓具有很强的抗炎特性，富含维生素C，是很好的纤维来源。它们还含有锰，有助于骨骼健康。研究人员刚刚开始研究蓝莓的好处，但一般规律是多吃水果和蔬菜总是一件好事。

茄科蔬菜，如辣椒、西红柿、土豆和茄子可能对那些对生物碱物质敏感的人有影响。生物碱能影响神经和肌肉。在你的饮食中减少这些蔬菜可能有助于减少银屑病关节炎的症状。