每年三月,大脑意识周(BAW)旨在提高公众对大脑研究进展和益处的认识。在“大脑意识周”活动中,我们将探索失眠和睡眠不足影响大脑健康的六种方式。
你会想得更慢
失眠会减慢你的整个思维过程。这不仅会影响你的注意力,而且随着时间的推移,你的手眼协调能力也会下降,你可能会体验到判断力受损。的国家公路交通安全管理局报告称,每五起车祸中就有一起与缓慢的思维有关。根据行政当局的说法,这个数字可能不够代表实际数额。
你的记忆力会变差
你会发现很难学
如果你在学校,在一个新的岗位上工作,或者仅仅是面对生活中的一个新情况,如果你患有失眠症,你将会有更多的学习困难。睡眠不仅能保持头脑清晰地思考;它能提高记忆力、洞察力和学习能力。它还有助于减少错误的决定和冲动。
你可能会变得过度活跃
补充一些研究结果与人们普遍认为的相反,睡眠不足不仅会导致嗜睡。失眠还会导致身体过度活跃,因为身体会释放大量的能量来保持清醒。身体基本上是在用自制的能量饮料给自己注入肾上腺素——这和喝太多真正的能量饮料有同样的效果!
和你在一起会让你很痛苦
睡眠不足会导致抑郁
患有失眠症的人比那些没有失眠症状的人更有可能出现抑郁的迹象。反之亦然——许多第一次被诊断为抑郁症的人每晚睡眠时间也少于6小时。无论哪种情况先出现,大多数医学专家都认为这两种情况之间有明确的联系。