每一个步骤更年期女人应该好好保护​​她的心

一个西班牙研究显著表明，吃地中海饮食可降低心脏疾病和中风的风险。事实上，这项研究的结果是如此显着提前结束学习研究人员。研究人员发现，谁吃地中海饮食的人是多达30％，不太可能发展心血管疾病不是谁被分配到普通低脂肪饮食的参与者。

2012年研究走出旧金山加利福尼亚大学用电脑模拟估算钠摄入减少的益处。使用三种不同的模式，研究人员发现，钠的逐渐减少超过十年将节省高达50万人。

如果你需要减肥，试图得到一个每天一小时。尝试做有氧运动，如散步，骑自行车，跳舞或游泳。

虽然男性和女性应该停止吸烟在任何年龄，但考虑戒烟是绝经期后的女性尤其重要。吸烟可能实际上有助于绝经期提前，增加的风险血块，减少动脉的弹性，降低高密度脂蛋白胆固醇的水平。

虽然美国心脏协会建议不要使用绝经后激素治疗，2012年研究在里面杂志计划生育和生殖保健的建议谁采取HRT 10年的绝经后女性有显著降低死亡率，心脏衰竭和心脏发作的危险无癌，深静脉血栓形成或中风的任何风险增加。