12个战略，把事情做好，当你有躁郁症

如果我是为自己写作，我会飘飘然。如果我有一个最后期限，我想让要求工作的人印象深刻，这有助于我集中精力。你不想给自己太大的压力，因为这会导致更多的症状。但是和你信任和尊重的人一起工作谁知道你在挣扎即使你心情不好也能工作。

我的大脑经常说谎，告诉我一个项目是不可能或太难的。如果我听了，我的身体就会停止工作，我也不会做任何事情。我教会了自己像运动员一样思考：关掉大脑，专注于运动。记住，你对一个项目的感觉可能不是你真正地感受一下这个项目。它可能感觉不可能行使，但你的身体反正可以做到这一点。想想就像一个运动员：关闭的感情，只是做的工作。

惯性是我们许多有两极经验的人经常遇到的一个问题。我们可以坐下来思考，盯着看，站起来努力工作，结果却坐在沙发上，打开电视。你可以打破这个循环。运动中的身体比躺在沙发上的身体更有可能完成某件事。让运动成为你的目标。当你生病的时候，远大的目标是行不通的。小动作串在一起就是答案，即使是系鞋带。

我不断地移动，以便找到一个我可以工作的地方。躁动是躁郁症的一个重要部分，但很少被讨论。这就是为什么我们会坐在车里开几个小时。我们会去一个房间，但感觉不太好，所以我们搬到另一个房间。答案呢？回顾你的生活，找出你最擅长的工作。你在哪里最有效率？当你有一个艰难的一天，对自己说，就像你的孩子，“你留在这里，直到项目完成。”

打官司很容易狂躁尤其是当你的躁郁症患者有很多抑郁的时候。但是用狂躁症工作就像用可卡因工作一样。狂热不是生产力。躁狂就是疾病。没有哪种情况下，你只能用躁狂来工作，它也不会影响你的正常生活。如果我让我的狂躁情绪肆虐，这样我就能把事情办好，我的睡眠会受到影响，我的人际关系会受到影响，最终我会崩溃。对我来说已经不值得了。我追求稳定。

随着双极性，我们的能源来来去去。这往往很难坐下来，做一个项目从开始到结束。我的目标是完成一个项目。不要紧如何。在某些日子里，我的大脑让我坐下来，像一个普通的大脑工作。在其他的日子，我哭了，当我打开我的电脑。答案是在粗糙的小天连发工作。在那段时间使用额外的管理技术和知道它会需要更长的时间。当你能很好地工作，利用它的优势。

熟语成为一个理由陈词滥调。它可以是这么难，当你有两极的项目，你真正享受工作。关于工作的事情你不爱使得它更加困难。我觉得很有意思的是，当我有自己的市场，我的大脑是阴天，我有麻烦聚焦。当它的工作，我喜欢，我的大脑显着关注。这并不总是可能只能做我们喜欢的工作。然而，当有一个选择，选择带来欢乐的工作。这有助于焦点。

在某些日子里，我的双极肆虐，但我有一个工作的最后期限。我愿意尝试任何事情，使我的大脑功能。例如，因为我是一个“噪音工人，”我将更多精力在嘈杂的环境。所以，我坐在电影院的背面或在繁忙的餐馆和曲柄了博客。你也可以做到的。如果你需要安静，发现在图书馆的私人房间。呼叫着，找什么是可用的。做一些不同而使得你的大脑被欺骗进入工作。

我们经常是我们交往的人的产物。我不能和其他不能工作的人一起工作。它造成了太多的混乱。相反，我和稳定的人一起工作。这是有道理的。如果你和一个能集中精力的人一起工作，他或她会给你同样的精力。看看他们是如何列小单子的，然后慢慢地浏览单子上的每一项。就像在现实生活中看到独角兽一样。复制它们。征求意见，假装，直到你成功。

我多么希望我们能使用市场上的药物来帮助集中注意力。问题是他们会让我们抓狂。那些抑郁的人可以使用镇定ADHD或ADD患者大脑的兴奋剂，但它们会使双相情感障碍患者产生躁狂症。其他可能导致躁狂症的兴奋剂包括含有氨基酸的能量饮料，如牛磺酸和咖啡因，以及可以影响睡眠的非处方记忆和注意力补充剂。

现在就开始组装你身边照顾团队谁帮忙制作的，而不是你感到内疚生产力的症状，大多数人与双极的份额。我们需要健康护理专业人员谁知道他们在做什么。我们需要谁使用行为疗法治疗师，职业治疗师，谁可以帮助我们利用我们的身体的方式，带来更好的产品，谁知道什么吃药是安全的，而且朋友和家人谁试图了解双极处方。

我经常过度劳累或不能在所有工作。这是盛宴或饥荒与此双极大脑。找到平衡是一个每日任务。如果我让自己休息的时候，我很狂躁，我错过了宝贵的工作时间。但是，如果我不采取休息，我会不惜一切太恶心工作。我把自己的郁闷日子，但如果我太硬推，我就进入了恐慌和抑郁症恶化。该平衡的方法可以让我完成的产品，如写这篇文章。生活两极是左右平衡。