如何对抗慢性荨麻疹的压力和焦虑

无论我们面对的是短期还是长期的压力，这些压力的副作用不仅仅是心理上的——压力的生理表现也会发生。有些人可能表现为心率加快、腹部不适或突然脱发，而另一些人则可能表现为荨麻疹荨麻疹。

当压力使身体负荷过重时，它会引发免疫反应，导致身体释放组胺。虽然这种组胺释放可能发生在任何人身上，但研究表明，压力荨麻疹更可能发生在有自身免疫性疾病或过去有其他过敏反应或过敏相关问题的人身上。

当一个人经历压力荨麻疹时，身体的任何地方都可能出现随机隆起、发痒、红色的伤痕，你知道研究人员发现了哪些特定类型的压力荨麻疹吗?

一种形式，称为胆碱能荨麻疹，可以出现在皮肤上的时间，急性情绪压力，其中有一个海拔的体温。另一种形式的压力荨麻疹，称为皮肤留痕症，可以发生在人谁抓挠他们的皮肤在压力时期。这种持续的外部刺激——皮肤上的压力和摩擦——可能导致错误的组胺释放，从而造成伤口或荨麻疹。

研究表明，对一些人来说，压力和荨麻疹有着内在的联系，尤其是那些患有荨麻疹的人自身免疫状况或者有其他过敏问题，容易出现荨麻疹。这种联系可能与神经系统和皮肤都来自相同的胚胎层，但研究仍在进行中，以更好地了解相关性。

研究已经证明，除了发现压力可以导致荨麻疹的发作和恶化情绪压力尤其是与瘙痒强度有关。

对于同时患有荨麻疹和焦虑症的人来说，往往会出现一个恶性循环，压力和焦虑会导致疾病的爆发，进而导致更多的压力。由于瘙痒或疼痛而感到身体不舒服和睡眠不好也会增加焦虑和压力水平。这种循环会对一个人的情绪、身体和社会功能产生负面影响，强调了减压和压力管理技术的重要性，本幻灯片稍后将对此进行讨论。

尽管荨麻疹可能会让人发痒、疼痛、不舒服、沮丧，并可能导致一些人焦虑加剧，但还是有希望的。许多荨麻疹病例可以通过使用抗组胺药物或联合用药来成功控制，这取决于病因/诱因和症状的严重程度。如果抗组胺药物本身不能完全缓解症状，你的医生可能会在你的药物治疗方案中加入口服皮质类固醇。对于中重度荨麻疹患者，可以使用肾上腺素来扑灭非常严重的不可控耀斑。一种被称为奥玛利珠单抗(Xolair)的生物药物也可以作为控制严重荨麻疹的长期治疗处方。

如果你不想只关注药物的选择，试着结合一些免费的疗法到你的治疗计划中。为压力荨麻疹,选择如深呼吸和正念练习，恢复性瑜伽，催眠，生物反馈，认知行为疗法，针灸可以用来帮助身体放松和减少压力水平。

实施一些生活方式的改变也可以帮助你更好地管理荨麻疹。每天记录压力源、温度变化、食物选择和活动，可以洞察与蜂群爆发相关的趋势和触发因素。此外，在爆发期间，服用胶体燕麦片浴可以帮助舒缓皮肤，穿着宽松，天然纤维将有助于防止皮肤被进一步刺激。

通过了解压力、荨麻疹和焦虑之间的联系，并实施这两种药物选择加上免费的治疗，你可以看到改善的蜂群活动和生活的最充分。