治疗纤维性肌痛的9种补充剂

众所周知，纤维肌痛症患者通常镁含量较低。事实上，镁是最早被推荐用于治疗纤维肌痛症的补品之一。镁和苹果酸被发现可以很好地协同工作。在1992年的一项研究中，服用镁/苹果酸组合的纤维肌痛患者报告疼痛明显减轻，痛点明显减少。

一些研究发现，维生素d起着不同的作用慢性疼痛其中包括纤维组织肌痛。事实上，一项关于维生素D研究的综述发现，70%的慢性疼痛患者缺乏维生素D。

在44例原发性纤维肌痛谁了SAM-E一项双盲研究，改善临床疾病活动的领域，被视为，疼痛，乏力，晨僵，和心情。对于纤维肌痛患者谁也处理患有抑郁症，临床试验显示SAM-E是相当于处方抗抑郁药。

5-羟色胺酸被认为是通过提高大脑中血清素的水平来起作用的，而众所周知，许多FM患者的血清素水平很低。在一项双盲、安慰剂对照研究中，服用5-羟色胺酸的人在疼痛、痛点数量、僵硬、焦虑、疲劳和睡眠方面有显著改善。

姜黄已经在印度阿育吠陀与中国民族传统医学中使用了几个世纪。姜黄素，在姜黄的活性成分，具有可以促进通过阻断COX-2酶，它可以触发炎症和疼痛舒缓肌肉和关节舒适抗炎性质。

Boswellia serrata，也被称为印度乳香，经常用于古印度阿育吠陀医学。Boswellia是一种树脂，以其缓解关节、肌肉和结缔组织疼痛的能力而闻名。这也是减少弹性酶的罕见治疗之一，弹性酶是一种炎症介质，在纤维肌痛患者中升高。

几个世纪以来，东方医学一直使用生姜来治疗各种病症，包括疼痛。几项西医研究表明，生姜具有类似于非甾体类消炎药的抗炎和镇痛作用，但没有危险的副作用。2010年的一项研究表明，姜可以有效地缓解肌肉疼痛，结论是姜是一种有效的止痛药。

魔爪是一种草药补充剂，可以帮助关闭炎症。马里兰大学医学中心引用了大量的研究来证明魔爪缓解疼痛的有效性。在54周的试验中，魔鬼爪被发现在缓解疼痛方面与处方药万络(Vioxx)一样有效。(美国食品和药物管理局(fda)已经将万络从市场上撤下，因为它增加了患心脏病的风险。)

柳树皮治疗炎症的历史可以追溯到公元前400年的希波克拉底(Hippocrates)时代，至今仍被用来减轻炎症、减轻疼痛和头痛。白柳树皮含有水杨酸，这是一种类似阿司匹林的化学物质，科学家认为它可以缓解疼痛。将白柳树皮与各种非甾体类药物进行比较的研究发现，其疗效具有可比性。

记住，营养补充必须在你的身体系统中积累，所以可能需要几周，或者在某些情况下需要几个月，你才会开始注意到不同。一定要向你的医生咨询你想要添加到治疗计划中的任何补充剂。一些补品可能与你正在服用的药物相互作用，或者不建议你服用其他健康问题的补品。要了解更多信息，请阅读“关于补充剂的必要知识”。