9个减肥的出乎意料的好处
在任何人看来，与规模作斗争都不是一个好时机。当你超重或肥胖时，这种斗争会让你感到特别沮丧。如果这听起来很熟悉，我们有一些建议:专注于你的非标度胜利(NSVs)。这些成就与数字无关，而与坚持减肥计划所带来的一系列好处有关。
当你看到自己的感觉和生活方式有了进步，你就知道自己在前进。知道接下来会发生什么吗?你有了这个，我们来帮你。
索西耶性别
随着体重的下降，卧室里的活动可能会增加。北达科他州立大学的研究人员在出版JAMA杂志2019年对2000多名通过减肥手术减肥的人进行了跟踪调查，结果发现，即使在手术5年后，人们的性欲和活动量都有所增加，对性功能的满意度更高，与健康相关的性活动限制也更少。
男性勃起功能障碍常常看到在减肥以及条件的改善，说总部位于丹佛的内科医生亚当仔，医学博士他说，如果锻炼是减肥武器的一部分，这一点尤其正确，因为增加体育活动可以改善血液流动。
更少的哮喘问题
为30的体重指数或更多的人患有哮喘比那些具有较低BMI的风险要高得多，根据疾病控制中心（CDC）。蔡医生说，这可能是因为大多数人都随身携带额外的重量在腹部或腹部，可以减少肺的容积，使其难以呼吸。即使失去了10磅可以使哮喘症状的巨大差异，根据过敏，哮喘，过敏和免疫的美国大学。
奖金，当你体重不足，你可能会发现更容易坚持下来。并根据哮喘研究发表在BMJ在美国，锻炼身体的人比不锻炼的人更能控制自己的症状。由于运动可能会加重某些哮喘患者的症状，所以选择那些将短暂的能量爆发(排球、体操、网球拍运动)与相对休息的时间穿插在一起的活动，因为这些活动引起哮喘症状的可能性要小于那些需要你不停运动的运动。
更好的记忆
累忘记你把你的钥匙吗？记住别人的名字？脑雾处理？MRI脑部扫描研究提出由内分泌学会研究发现，通过节食减肥的绝经后妇女(平均体重从188.9磅下降到171.3磅)在六个月内改变了对记忆任务很重要的区域的活动。这项发现“表明大脑在储存新记忆时变得更加活跃，因此需要更少的资源来回忆储存的信息，”该研究的第一作者，医学博士安德里亚斯·佩特森说
和一个研究发表在杂志肥胖发现人，他们的体重指数为47到312年下降后减肥手术在他们的记忆能力相比，谁失去了没有重量有显著的改善。减肥手术也被证明可以降低胰岛素抵抗和炎症，有两个因素会影响认知功能。研究的作者是谨慎乐观如果有人为减肥不手术，他们可能会看到一些相同的好处。
少关节炎关节疼痛
减肥是一种减轻关节炎关节疼痛的无药方法。根据a .的研究，超重和肥胖的成人膝关节骨性关节炎患者在18个月的时间里减轻了20%的体重，与那些只减轻了5%体重的患者相比，他们的炎症疼痛明显减轻，活动能力增强2018年的研究中关节炎护理与研究。
如果失去了20％，似乎令人生畏，想想看：仅丢弃1磅体重需要4磅的压力把你的膝盖，因为你携带更重，根据发表在杂志上的研究关节炎和风湿病。做一些快速的计算:这意味着仅仅减掉10磅就能减轻40磅的膝盖压力。
更少的偏头痛
患有这些头部赘肉的肥胖者可能会发现，减肥可以减轻他们的痛苦。研究日志肥胖在2017年研究发现，通过改变饮食和锻炼来减肥的女性患偏头痛的几率更小，而且症状也不那么严重。在一个研究发表在2019年内分泌学会会议一队美国和意大利研究人员接着谁通过改变他们的行为或手术要么失去了重量475人。虽然原因尚不清楚，他们发现，体重减轻与显著减少多久头痛发生后，他们持续多长时间，以及人们所经历的疼痛程度的联系，以及如何禁用偏头痛者。
只是为什么脱落磅，可以与偏头痛需要帮助进行更多的研究，作者说，虽然他们推测它可能与事实其他疾病与肥胖频频发生，如糖尿病，高血压和心脏疾病，可以做自己引发偏头痛。另一个被广泛持有的理论：在失去连接到压力，紧张，偏头痛和全身炎症的体重下降水平。
更可预见的时期
减肥的甚至适度量有助于稳定雌激素，这是由脂肪细胞以及卵巢产生的水平。如果产生比必要的，因为多余的体重更多的雌激素，你可能不排卵规律，根据对妇女健康的办公室。底线：“在生育年龄的妇女减肥可以帮助恢复正常时期，”笔记蔡博士。
更好的品尝食物
健康吃的大量已经mouthwateringly不错，但是当你的体重少，什么你的盘子上的可能会更加鲜美。斯坦福大学的研究人员多年前发现，超重男性的味觉敏感度比苗条男性要低。这项研究的作者怀疑他们的味蕾因过度使用而变得迟钝，或者伴随体重减轻而来的荷尔蒙变化可能会改变味觉感受器与大脑的交流方式。
当你重新调整你的味觉时，你可能也会发现或重新发现食物。“有些人告诉我，他们只喜欢奶油酱拌的蔬菜，但一旦他们让酱汁自然的味道流露出来，他们就会意识到酱汁掩盖了多少东西，”他说Cordialis Msora-Kongo, R.D.N.她是美国营养与饮食学会(Academy of Nutrition and Dietetics)驻洛杉矶的发言人。
换句话说：少吃多滋味！
改善情绪
这些“减肥，感觉好极了！”口号是老生常谈，但最近的一些研究发现以下主要减肥抑郁显著的改善，注意到非营利组织肥胖行动联盟（OAC）在佛罗里达州坦帕市。例如，该组织的报告，在涉及2000余人，在那些谁在手术前有抑郁症的5近1研究不再有相关症状12个月后。
这种情绪的提升可能与自尊的提升有关，但蔡博士说，荷尔蒙和神经化学物质也可能参与其中。例如，通过运动减肥的人体内有更多的内啡肽，这是一种有助于调节情绪的让人感觉良好的化学物质。
更少的药物
下面是你的身体和你的钱包一个振作。谁减肥有些人可以转换关闭某些处方药。删除英镑可能让你到你并不需要依靠药物，帮助您管理像高血压和糖尿病条件的场所Msora - 金刚说。照顾，当然，等待你的医生停止任何你吃药之前给你开了绿灯。