关于更年期你应该知道的10件事

一旦绝经期结束，你就不再需要节育了，但是你怎么知道什么时候呢?在你连续12个月错过月经周期之前，你肯定需要采取避孕措施。对于女性来说，错过几个月经周期却只有一个月经周期，然后不得不重新开始计算错过的周期，这是很正常的。你可以在这些“开始和停止”的时刻怀孕，所以只有在12个月之后才放弃避孕^th-连续错过周期，或遵医嘱。

并不是所有的女性在进入更年期时都会出现潮热。大多数女性都会经历潮热(和出汗)，尤其是在晚上。潮热可能会持续到绝经后5年。

腹部周围的体重增加是很典型的，这通常是由于你可能需要调整你每天的总热量来应对稍微慢一点的代谢率(和肌肉质量的减少)。

阴道萎缩当你阴道内和周围的皮肤和组织变得干燥、稀薄、缺乏弹性时。在更年期期间，你可能会经历外阴和阴道萎缩，这会导致性交干燥和疼痛。和你的妇科医生谈谈治疗方案。

激素治疗(HT)目前被认为是一种医学治疗方法，仅适用于严重的、持续的潮热，因为与HT相关的乳腺癌风险增加。首先应该探索最安全的选择，比如改变生活方式。然后可根据需要考虑采用处方药物治疗。

睡眠困难、焦虑、抑郁、健忘和易怒是更年期女性的常见症状。

如果你想尝试HT以外的治疗方法，可以包括复合维生素B、维生素E或某些药物，如帕罗西汀、克罗定或加巴喷丁。一些女性对黑升麻也有反应，她们在饮食中加入大豆食品，使用月见草油，或者结合这些疗法。

从65岁开始，建议使用DEXA筛查骨密度。如果你还不到65岁，如果你已经绝经，并且有其他的风险因素，比如体重低于126磅，吸烟，或者你有身体状况和骨折导致骨质流失的风险，你可以做这个检查。另外，一种被称为FRAX评估的工具可以用于65岁以下的女性，以决定哪些女性应该进行DEXA扫描。

绝经后，由于雌激素水平的降低，患心脏病的风险增加。

一小部分女性在绝经后会经历嗓音变化，但大多数人不会。面部毛发也可能增加。