10个最好的方式来支持有人患有抑郁症

教育使说一些有用的与伤害之间的区别。研究你的主题，如果你是覆盖了故事的记者。的症状，原因和治疗方法的理解是这样的方式，他们以同情，而不是怨恨听到取景你的话的关键。抑郁症是一种复杂的疾病。虽然你不必是接近一个朋友或家庭成员的神经学家，教育可以帮助您找到一个充满爱的回应。

抑郁症地势广阔，每个人的经历都是独一无二的。这就是为什么提出正确的问题是至关重要的。您的朋友可能已经在脑海中自杀计划数周，或者她可能只是在工作中加以强调。通道芭芭拉·沃尔特斯，并开始了采访。启动与安全：“你有什么意图伤害自己？”然后得到的症状的时间表：“他们是什么时候开始的？任何可识别的触发器？是什么让你感觉更糟？更好？”温柔委婉。

家人和朋友往往能看到所爱之人抑郁的全貌，从而帮助他或她将症状置于适当的背景中。讨论其他健康状况的家族史，比如甲状腺和心脏病，可能影响抑郁症，可能需要进行检查，或可能值得考虑的其他信息。虽然家族史没有预测一个人的结果，它会导致更好地理解和接受抑郁发作。

有没有办法解决它：压力是抑郁症不好的东西。应力水平慢性皮质醇倒进入你的血液，你的神经系统和所有其他生物系统产生炎症。帮助你所爱的压力的一个来源针尖在他或她的生活和集思广益，创新的战略，以减少它。即使是很小的变化，如不采取手机睡觉或练习深呼吸，可以去推动弹性很长的路要走。

伙伴制度不仅适用于女童军训练营。它对任何与健康状况作斗争的人都有效。知道你不是一个人可以帮助你恢复，减少复发的风险。的新英格兰医学杂志发表的一项研究中，妇女谁参加了支持，表现疗法在心理症状上有较大改善而没有接受治疗的那组。帮助你爱的人获得支持。开始这HealthCentral名单。

医学博士雷蒙德·德保罗解释说:“当你沮丧的时候，你不相信自己值得被爱。了解抑郁症。事实上，你不相信自己有任何价值。被爱的人迫切需要被提醒他们的力量。这是你的工作。要具体。提到他们在生活中表现出的勇气、毅力和毅力。分享过去成就的照片，这将增强他们的信心，鼓励他们走上康复之路。

笑声治愈。它使人暂时远离痛苦。发表在的FASEB杂志显示,加入欢喜笑声可能是一种有效的预防心血管辅助在糖尿病和代谢综合征的护理。精神卫生专业人员已经认识到它在治疗抑郁症状中的价值，并在医院精神科放映喜剧。你的任务:让你爱的人发笑。

当我沮丧的时候，这四个字对我的影响最大:“你会感觉更好。”或者你可以这样说:“你不会总是有这种感觉。”这两句话都传达了希望，这是所有话语中最有力的治愈元素。作为朋友或家庭成员，你最难的工作是让你所爱的人重新拥有希望，真诚地相信他或她的抑郁不是一种永久的状态，随着时间的推移，他们会回到以前的自己——甚至可能是更强的自己。

如果你只做清单上的一件事，那就这样做:听。暂停所有的判断，保存所有的感叹词。做无非就是使优秀的眼神接触，然后打开你的耳朵。在她的畅销书餐桌的智慧，雷切尔·内奥米·莱梅写道:“我怀疑，与另一个人沟通最基本、最有力的方式就是倾听。只是听。也许我们给予彼此的最重要的东西就是我们的关注。”

记住，在帮助你的爱人之前，要听从乘务员的指引，系好自己的氧气罩。否则你会耗尽空气。许多组织为抑郁症和其他情绪障碍患者的朋友和家人提供支持和资源。看看家庭抑郁症意识,抑郁症和躁郁症支持联盟家庭中心和全国精神疾病联盟家庭支援组。