没有什么比拖着自己床上躺了一些急需的休息，才发现自己的感觉很清醒更令人沮丧。如果你花你的日子累了，因为你无法入睡，为什么不尝试使用服用过处方睡眠援助之前，这些油的一个？
薰衣草油
如果你知道精油什么，你可能不会惊讶于失眠战机的列表的顶部找到薰衣草。这清香可装在睡眠部门一记重拳。据了解，以两帮你更快入睡和提高你的休息质量。
罗马甘菊油
这种精油具有光花香和以其舒缓，镇静的素质。它非常适合于劳累了一天的减压，可以帮助产生心灵的睡前一个和平的框架。
Majoram油
如果你失眠去手在手的疼痛和痛苦，马郁兰精油应该是你尝试第一个。牛至的更细腻，花香版本，它可以帮助放松肌肉和关节，它可以创造一个和平的感觉，促进睡眠。
檀香油
如果一切都失败，尝试檀香精油。该油的化学成分，能刺激生产的褪黑激素，调节睡眠周期的化学物质。
香根草油
如果你的大脑就不会在晚上关闭，香根草油可以为你工作。这朴实的气味从香根草制成精油是强大的，油可以帮助平息的想法，通过你的头脑在睡前比赛。
两个主要的方法来使用精油：
对于局部的使用时，总是稀释精油。您可以使用植物油，橄榄油，甜杏仁油或其他你喜欢。然后，擦混合物倒入理想的斑点，如脚的底部或颈的背部。要使用石油作为芳香，买油扩散器，并放置在你的卧室，或者你可以在睡前加机油几滴到您的洗澡水。
关于精油和失眠的最后一点
精油可单独使用或与其它油混合。关键是找到合适的油或组合，为你工作。每个人都是不同的，会以不同的方式气味的反应，所以可能会有一些试验和错误，你找到合适的人之前尝试。然而，一旦你找到油给你，你的睡眠可能永远是相同的。