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失眠 另类治疗

10个最糟糕的办法对付失眠

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在床上的问题哀伤的妇女。
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疲惫的人躺在床上。
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花费在床上更多的时间


女人懒洋洋地看着她的手机在沙发上。
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白天少做


以人在沙发上小睡白天。
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以白天小睡


男子躺在床上看电视。
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在床上看电视


女人失眠看着闹钟。
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看着时钟


在闹钟击中打盹。
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与常规睡懒觉睡赶超


女人喝了一杯咖啡。
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白天喝咖啡


瓶补充剂。
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以褪黑素补充剂


朋友在晚上喝的酒。
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睡前饮酒


女人强调,同时试图入睡。
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试图迫使睡眠


马丁·里德

马丁·里德

@insomniacoach

马丁是失眠教练的创造者,为期八周的课程,个别睡眠教练联合在线睡眠教育。他当然可以帮助客户提高他们的睡眠,使他们能够享受更多的能量更美好的生活,并开始每一天的感觉快乐,健康,休息,并刷新。马丁也运行一个免费的睡眠的培训课程,已经帮助超过5000和失眠。他拥有在美国特拉华州大学的卫生和健康教育和临床研究健康睡眠硕士学位。