有助于MS的9件令人惊讶的事情

甚至在我每天早上起床之前，我都会花点时间伸展我的腿和胳膊。对于我的腿，我真的很喜欢绿色“原装伸缩带”我的理疗师推荐的。我把一只脚放在皮带上，用杠杆以各种方式轻轻地伸展小腿和腿筋的背部。它似乎唤醒了我的肌肉，使我的行走明显平稳，而我感到更强大。理想情况下，我一天中多伸展几次也。

我发现厨房里没有什么比一个拒绝打开的罐子更令人沮丧的了，当我试图拧开盖子时，它会引起疼痛。我最喜欢的解决方案是一种叫做JarKey（以前叫JarPop！）. 它有效地打破了密封罐上的密封，并允许盖子以较少的努力剥离。然后由你来保持罐子的外表面和盖子的内表面的清洁，以避免日后的粘着问题。

我不是说要表现得像个“病人”，而是要培养对自己和他人的冷静和耐心。这并不总是容易做到的，它实际上需要大量的练习和艰苦的工作。但如果我专注于原谅自己和其他人察觉到的缺陷，赞美甚至是微不足道的优点，我就会变得更像一个啦啦队队长，并倾向于增强我思想中的积极性。

有一个问题我我的MS诊断后做的最好的事情是聘请一位财务规划师。这是我的意思了多年的事，但从来没有觉得迫切需要做的。MS改变了 - 我知道我必须让我的资源句柄来规划未来。MS可以非常昂贵的，但我已经能够保存和理财师的指导下投资的钱。最重要的是，我的策划人帮我制定战略。

有时，MS可以使其难以照顾自己，所以关于关爱别人的思想可以艰巨。我有三只猫，有时它可以管理所有他们的需求是一个挑战。但是，以换取食物，水，干净的垃圾，和很多的爱和拥抱，我在收到返回巨大的效益。我的猫是玩伴，知己，平静影响力，并依偎熊。他们让我微笑，这本身可以帮助我的MS。

虽然我认为没有单一的“女士饮食”，但我发现改变我的饮食对个人有巨大的好处。显著地减少糖、谷物和淀粉的摄入量，我经历了减轻疲劳、提高机动性和自信的过程。知道一些简单的事情，如积极选择我吃什么，将影响我的感觉，有助于我控制我的生活与多发性硬化症。

运动是帮助我的女士的最重要的事情之一。即使是像在椅子上弯腰伸展我的背部这样的小动作似乎在一定程度上减轻了我四肢的麻木。保持体力活动并找到你喜欢的简单运动可以改善你的健康和生活质量。骑自行车能让我动起来。研究表明运动可以保护你的神经系统免受攻击。

与别人谁真正了解你会通过什么连接是无价的。支持团体和在线社区MS可以是非常美妙的地方与其他人谈话谁真正“获得硕士学位。”无论是寻找一个善解人意的耳朵，提示或建议，或者希望可以帮到别人，卷入帮助你和其他人面对这种疾病在一起。随着我通过MS社会作出的朋友，我从来没有感到孤独。

走出去和大自然打交道有很多好处。仅仅20分钟的阳光就提供了急需的维生素D，新鲜空气可以唤醒感官，同时对神经系统有镇静作用。通过骑自行车，我可以将体育活动、社区参与和风景的改变结合起来，这些都会刺激我的大脑，使我感到更加快乐和满足。光是风景的改变就有助于提高我和MS的生活质量。