思维控制：用rrms保持大脑

RRMS是多发性硬化症最常见的形式，占MS病例的85%。它的名字源于患者经历的复发(又名发作)和缓解的循环——你可能感觉良好几个星期或几个月，然后突然出现症状。如果你有进展性多发性硬化症，这意味着你的多发性硬化症症状在每次复发时变得更糟。随着时间的推移，这种疾病会逐渐变得更严重，包括认知症状。

MS导致大脑的病变，并取决于这些病变的位置，具体症状可能会有所不同。洛杉矶南加州大学的临床职业治疗助理教授Rebecca Cunningham说：“每个人都有不同的症状。“然而，最常见的认知赤字领域包括记忆，信息处理速度，关注和浓度，视觉空间能力，执行功能和口头流畅性。”您可能会很快处理信息，记住您学到的新事物，或者找到正确的词语来阐明您想说的话。

药物不会成为认知问题的治疗方法。“除了保持疾病改性药物外，还没有真正的药物可以提高认知，”Beier说。认知康复治疗可以帮助您制定个性化的治疗方法。贝尔解释说，专家可以帮助您“开始与我们的大脑一样擅长” - 其他词，恢复大脑更有效地处理信息的神经塑性。但您也可以自己练习一些相同的策略。

Cunningham表示，许多客户享受像拼图游戏，数独或多米诺骨牌一样的东西 - 所有人都可以在房子周围拥有。研究表明，经常做谜题可以帮助刺激大脑并改善一般人群中的认知，这对RRM的人也是如此。“这些游戏和基于戏剧的活动中的每一个都以不同的方式挑战我们的认知能力，”她指出。此外，他们可以很有趣地与家庭中的其他人联系。

您的指控器是否有一个选项世界，无论您是iPhone，iPad还是Android（甚至是笔记本电脑或桌面！）。“实际上已经在MS人口中研究了一些应用程序，”Cunningham说。她建议一个叫做朗宝度，虽然Beier突出了一个名为的程序大脑总部．“它不仅在健康老龄化成人中研究，而且在多发性的硬化症中，”Beier说，“以及从事该计划的人们对他们的认知彻底改善了。”

即使你不认为自己是游戏玩家，你也可以尝试一下川岛博士的大脑训练任天堂开关。(这款游戏还有一个为任天堂DS设计的旧版本。)这个受欢迎的游戏包括各种各样的创造性练习和测试，从数学问题到石头、布、剪刀和照相记忆挑战。你也可以跟踪你的结果，并与朋友和家人每天分享，这提供了一个额外的动力来源，因为你看到你的分数随着时间的推移而提高。

正念经常被认为是一种减压工具，但它也可以帮助提高注意力和执行功能。贝尔说:“你专注于当前时刻，当你的注意力转移到其他事情上时，你会注意到它，并把它带回当前。”“这是一种管理注意力的练习。”流行的应用程序一样前空间和平静如果你以前从来没有做过冥想，让你开始冥想变得容易些——他们提供了不同主题的简短指导冥想，包括专注和专注。

贝尔解释了一种被称为间隔学习的技术，它可以帮助多发性硬化症患者更容易记住东西。她说:“如果有人在工作中练习演讲，他们可能想先练习一下，然后再等几分钟。”“休息一下，然后再练习一次，而不是连续练习多次。这可以帮助多发性硬化症患者让他们的大脑休息一下，让它在重新开始之前处理信息。”

“有一种被称为测试效应的东西，对多发性硬化症患者也有帮助，”贝尔继续说。“如果你想记住某人的名字，当你听到他们的名字时，马上测试一下自己，或者让搭档或朋友测试一下那个人的名字。”这将帮助你记住信息，因为你已经在头脑中巩固了多次。你可以用这个方法尝试任何东西——名字，要记住的日期，甚至你购物清单上的物品。

这些心理战如果与一个betway1188 ．压力、睡眠不好和不健康的饮食都会导致记忆力和注意力不足。坎宁安说:“我们要确保我们解决的是认知能力本身，但我们也要鼓励多发性硬化症患者关注他们的行为选择，以确保他们做的事情，如饮食、压力管理和锻炼，有利于他们的认知能力。”这个整体的观点将帮助你充分利用你的大脑训练治疗计划。