做甲状腺颈部检查可以是一个重要的自我检查，以寻找甲状腺问题的迹象，包括甲状腺肿大和甲状腺癌。
虽然甲状腺颈部检查不能明确诊断或排除甲状腺疾病，但它可以帮助你发现结节或者甲状腺肿大。所以，拿起一个手持镜子和一杯水，按照这个简单的一步一步的指南来做你自己的甲状腺脖子检查。
第一步:找到你脖子上的甲状腺区域
把镜子拿在手里，集中在你脖子前面较低的地方，在你的锁骨上面，在你的喉头下面。你的甲状腺位于你脖子的这个区域。
第二步:将头向后倾斜
当你在镜子里专注于你的甲状腺区域时，把你的头向后仰。
第三步:喝下并吞咽
喝一口水，吞下去。
第四步:在吞咽的时候观察你的脖子
当你吞咽水的时候，仔细看看你的脖子。检查甲状腺区域的任何隆起、肿块或突出物。
第六步:喝水，吞咽，然后再观察
这是有益的饮料，吞咽，并观察第二次，再次密切注意寻找任何异常的甲状腺区域。
仔细摸摸你的脖子
用手指和手仔细摸摸你的甲状腺和脖子。手工检查有时会感到不明显的肿块或变化。
第八步:注意任何不寻常的事情
注意你的视觉和手动甲状腺颈部检查是否有任何不规则，包括不规则大小，颈部增大，肿块，突起，肿块，或任何其他不寻常的。
