你有哮喘，但身体活动仍然是当务之急。好样的，因为运动可以帮助控制体重，血糖和胰岛素水平，减少心脏疾病和某些癌症的风险，并帮助你的大脑保持敏锐。它可以改善睡眠，性健康和你的生活不再的机会。终身过敏患者，过敏症，免疫学家德里克·r·沃德医学博士堪萨斯城过敏与哮喘协会的p.a.希望你在控制哮喘的同时保持健康和运动。这是如何。
现在就得到最好的帮助
你想要最好的自己，所以与医生谁理解你的问题，像沃德博士开始。他的一名成员美国过敏症，哮喘和免疫学学会他至少接受了两年的特殊培训，了解哮喘的细微差别，以及如何最好地控制(而不是治愈)哮喘。过敏症专科医生使用最新的循证治疗，帮助您保持运动在您的高峰。学院网站有一个方便的搜索工具，帮助你找到附近的专业人士。
Excel中有哮喘
沃德医生说，患有哮喘的人去看奥运会并不罕见。奥运会选手和职业运动员包括足球巨星大卫·贝克汉姆、田径巨星杰基·乔伊娜·柯西和跳水运动员格雷格·洛加尼斯。大约四分之一的冬季奥运会选手，尤其是越野滑雪选手，被发现的经验支气管痉挛(哮喘的一个共同特征)。
保持控制
良好的哮喘控制的工作之一，他说。为了评估，他问：
- 什么和如何频繁的是你的症状，做他们影响你的生活质量？
- 你的药量合适吗?
然后他根据你的病史和症状确定诊断。“如果运动受到哮喘的限制，你就不能很好地控制它，”他说。过敏、慢性鼻窦炎、睡眠呼吸暂停和胃酸倒流(后者常见于哮喘)，再加上身材不佳，这些都使得胃酸倒流更难控制。
最具体的测试
*这些未来两年促进气道狭窄的评估：
- 运动激发试验：完成在跑步机上或固定的自行车，它增加呼吸率。
- 乙酰甲胆碱激发试验：使用肺活量测定法，喷雾刺激呼吸道，引起狭窄。
爱你吃药
所以你有健康意识，而且除了工作了，你试试向右吃。“当然，你不希望‘投入了大量的药物进入你的身体’，如果你没有，”他说。“但你不能有你的蛋糕和熊掌兼得。为了锻炼身体，你必须能够呼吸，所以你可能必须采取药物治疗。我希望你能明白，在大多数情况下，好处远远大于风险。真正有效，新的吃药让你做你想要做的最多的事。”
理解你的吸入器
沃德博士说，不要弄不清楚支气管扩张剂吸入器。有两种主要类型：
- 短效：最常见的是沙丁胺醇，在几个品牌，和左沙丁胺醇。这两个工作快速（约20分钟），以减轻呼吸困难。他们可以在运动前使用，并与其他药物结合。
- 长效：这是经常使用的，如果规定。它们长效β2 - 激动剂（LABAs的）或长效毒蕈碱拮抗剂（喇嘛），典型地与吸入性类固醇使用。
主动
沃德博士说，病人可以是“害怕”使用他们的吸入器。他们告诉他，“我觉得我不应该有要使用此“输入患者教育：他说，它不会伤害他们，而且它更容易保持气道从一开始就打开，他们成为收缩之前，缩小。”用它的规定，并积极主动地，所以你可以锻炼你的峰值容量所有的时间。让我们在它是如何工作的，直到你舒服，这不是什么大不了的。”
只是你的类型
过敏性哮喘是最常见的，通过吸入变应原，如宠物皮屑，花粉，霉菌或尘螨掀起。支气管高反应或反应过度是指支气管更容易痉挛和紧勒由于冷空气，干燥的空气，烟雾和其他刺激，如氯水，是的，锻炼身体！这就是非过敏性哮喘。你的过敏会决定什么类型你。
运动性哮喘
运动还能引发非过敏性、运动性哮喘，尤其是青少年。沃德博士说，这也被称为运动诱发的支气管痉挛。的美国哮喘和过敏基金会说，发生在运动的开始和结束后恶化。它涉及到快，深呼吸，一般是通过嘴。冬季运动平均干燥，寒冷的空气变窄气道，使情况变得更糟。恒活动运动，如长跑，踢足球，也导致此问题。
走的时候你想去的地方
即使天气变化影响哮喘控制，他们取决于一年的时间。你可能只有哮喘发作每隔几年，或者更经常，这取决于气候。“如果你一直在处理这个并试图锻炼，而不能处理任何更多的，没有理由受到影响。尝试定期进来讨论这些变化，所以我们可以调整你的计划来管理什么大自然菜去“。
你说你会
沃德博士说，当你和你的过敏症做一个计划，你的哮喘，和你说，“是的，我理解并会做到这一点，”做真实的自己。“如果你不舒服或感到困惑，不按计划，然后不能行使，你也不会快乐。让我知道现在不是六个月内的问题从现在开始，作为开放的和我不等于被判断告诉我你实际上在做什么 - 或者不做 - 所以我们可以控制你的哮喘如果你说谎，你的呼吸测试号码将说出真相“。