处理牛皮癣瘙痒的智能技巧

“快乐的皮肤是滋润的皮肤，”德克萨斯州DERM TEXAS医学总监Aaron Farberg，德克萨斯州达拉斯的皮肤科研究所。Farberg博士补充说，几乎不可能防止所有牛皮癣的耀斑，因此您的第一款防御是保持皮肤的健康状况。为此，他说：“整天定期滋润皮肤。”尝试咖喱果实治疗湿皮肤保湿剂或者黄金债券多症状牛皮癣缓解霜。两者都收到了国家牛皮癣基金会的认可印章，这意味着它们是安全和不侵犯的。

如果所有瘙痒都使您感到压力，这是具有讽刺意味的：压力本身会使您的瘙痒更糟，根据美国皮肤科学会（AAD）。救济的钥匙之一？寻找适合您和您的生活方式的压力管理技术（并非每个人都住在瑜伽工作室附近，或者喜欢瑜伽！）。这美国心脏协会有一系列或更短的视频，可以使您想起自我保健的重要性。需要更多帮助吗？这美国安全专业人员学会拥有10个免费资源，包括指导的水母冥想（相信我们）和工作站练习。

我们听到您说，发痒的皮肤值得擦洗。但是（自然地）恰恰相反，德克萨斯州奥斯汀的Westlake皮肤病学皮肤科医学博士Holly Singletary说。她说：“用温和的，无香的清洁剂清洁皮肤，拍打皮肤干燥，在表面上留下一点水分，然后根据皮肤干燥的程度湿润。”尝试Cerave牛皮癣清洁剂该设计旨在在修复皮肤的天然保护屏障的同时轻轻清洁银屑病皮肤。为了清洁后保湿，Singletary博士喜欢Neutrogena的挪威配方奶粉和Eucerin粗糙度救济乳液。

这AAD建议在瘙痒的皮肤上涂上冷，湿布或冰袋。要使用湿布技术，请在凉水中浸泡干净的毛巾。将毛巾拧紧直至潮湿，然后将其涂在皮肤上。对于冰袋方法，请确保并在冰袋和皮肤之间放一条干净的浅毛巾，以防止粘住。凉爽的温度可以提供麻木效果，甚至减少轻度肿胀。您也可能会使用含有冷却薄荷的皮肤产品获得冷却效果Eucerin皮肤平静瘙痒浮雕乳液。

Farberg博士说，一点点的金色阳光可以帮助瘙痒的平息。这是为什么？他解释说：“阳光具有抗炎作用。”他补充说，由于其所含光的紫外线B（UVB）波长，阳光有助于牛皮癣。不过，这不是您在海滩上烘烤的免费通行证。Farberg博士建议患有PSO的人的目标每天五到10分钟，这并不是更多，因为另一方面，燃烧皮肤实际上会使牛皮癣更糟。重要的是要逐渐增加对阳光的接触并佩戴防晒霜。

根据国家牛皮癣基金会。如果您是那个幸运小组的成员，您就会知道，每次挠痒痒时，一堆类似头皮屑的薄片都会倒在肩膀和衣服上。乐趣！幸运的是，有用于治疗头皮和发际线周围的牛皮癣的洗发水。大多数药PSO洗发水包含三种活性成分之一：氢化可的松，煤焦油或水杨酸。如果您不确定洗发水适合您，那么皮肤科医生将能够根据症状的严重程度提出建议。

牛皮癣足够压力。瘙痒使它达到了一个全新的烦人水平。在您的团队中增加心理健康专业人员可以使情况变得更好。田纳西州约翰逊市东田纳西州立大学的副教授兼临床健康心理学家朱莉娅·多德（Julia Dodd）博士说：“许多牛皮癣患者患有抑郁和焦虑症状，因此精神卫生提供者的支持可能是有益的。”她说，如果压力使您的瘙痒变得更糟，那么与治疗师一起制定有效的压力管理策略可能对疾病的严重程度和整体生活质量都有益。

太难了，我们明白了。但是有时只知道行为会使事情变得更糟，可以帮助您清除。要考虑的事情：刮擦皮肤斑块可促进皮肤下面的物质分泌，从而促进炎症并将瘙痒信号发送到中枢神经系统。换句话说，抓挠（提供短暂的救济感）实际上会加剧牛皮癣的瘙痒，从而产生一个负面的循环。施加凉爽的压缩是一种触摸区域而不会加重瘙痒的方法。

当涉及牛皮癣时，疾病缓解通常与瘙痒缓解有关皮肤病学的当前问题。控制牛皮癣可能需要时间，耐心和改变治疗的意愿，直到您和您的医生找到适合您的治疗方法。让您的医生知道减少瘙痒是您的主要治疗目标之一。这将使您的提供商可以选择一种已知可减少皮肤病变并使瘙痒的系统治疗的系统治疗方法。