如果你住的纤维肌痛症足够长的时间，你已经知道你的身体更喜欢什么比常规。和旅行都是左右摇晃的事情了。但是，纤维肌痛你不应该锁在家里了。这种不可预知的情况旅行是可能的，但它是如果你正在准备，周到，可以提前规划非常有帮助的。以下是确保您的旅行计划顺利进行的一些提示。
对旅行时间要挑剔
这并不总是可行的，但如果你可以选择理想的旅行时间，你就会知道，你至少开始您的行程关上你的成纤维的最佳条件。没有投我们整个幸福过像一个完全搞砸了的睡眠时间。在飞机上那叶子在破晓时分仅仅是不值得的，如果这意味着触发的日子里严重枯竭节省$ 100另外，还要确保你有足够的连接航班之间的时间这样你就不会拼命地从一个机场到另一个的一侧延伸。
为机场压力做好准备
从前，乘飞机旅行是一种美妙的享受。如今，乘飞机旅行简直就是一场噩梦。一个取消的航班可以把一天的旅行变成数小时的等待和希望。压力和纤维肌痛不能很好地结合。考虑让你的医生给你开一些抗焦虑药物，或者在手机上下载一些冥想应用程序，以帮助你在旅行时避免突发情绪和极度疲劳。
如果你使用轮椅，提前计划
当你做你的航班预订，您可以选择此选项，或提前拨打机场，以确保轮椅，当你到达更是一应俱全。如果你把自己的电动轮椅，机场一般要求你提前到达一小时。您也可以要求在开车的乘客到机场内的门小礼貌梭的一个被拾起。对于在机场对残疾的需求有任何疑问，请拨打这条热线由美国运输部操作：1-800-778-4838。
收拾好你自己的自我保健工具
你不希望整个旅程都在痛苦中度过，而没有得到你通常的自我护理工具和用品。腕带，你最喜欢的治疗肌肉酸痛的手持按摩器，对乙酰氨基酚或阿司匹林，你酒店房间冰箱里的冰袋，你最喜欢的预防颈部疼痛的枕头，最喜欢的局部疼痛乳液，你的加热垫，你的助眠器——任何你最看重的工具，都要随身携带。如果酒店有热水浴缸的话，别忘了，这是纤维肌痛症旅行时的特别享受!
在你走之前把你的药再加满
如果肌肉松弛的一个很好的一天你的常用剂量为15毫克，你应该计划需要你的最大允许你当剂量是旅游。更多的压力，多走路，是把你的例行公事，在一张床上，是不是你自己可以引发更多的痛苦睡觉。请确保你有足够的药物，帮助你度过每一天以获得尽可能有点痛越好。而且一定要包在你随身携带的这些吃药，这样他们就不会迷失在机场行李索赔的混乱！
带上保暖的衣服，尤其是在飞机上
没有什么比因为极度寒冷而绷紧全身肌肉更能破坏5个小时的飞行了。机场和飞机只是两个地方可能会在你的旅行中过于凉爽。带上手套和围巾，防止手指和脖子抽筋，多穿袜子和运动衫。在极度寒冷的地方发抖几个小时肯定会引发更多的疼痛。
向旅馆要一个在你房间里的小冰箱
不能保证你的酒店房间里一定有冰箱。如果你非常依赖冰袋来缓解疼痛，那么当你到达目的地时，额外打电话确保冰袋在那里是值得的。如果酒店不愿意，就解释这是你医疗护理的一部分。如果他们不提供，询问你是否可以在员工冰箱或其他冰箱里放一个小包，以便任何员工代表你访问。
带上你最舒适的鞋子
记住，穿高跟鞋上班并整天坐在办公桌前和穿着高跟鞋在大型会议中心走来走去是不一样的。机场也需要大量的步行和站立。脚的快乐感会对你享受整个旅程的能力产生巨大的影响!带一双你知道在忙碌的日子里你的脚会感到舒适的实用的鞋子。
计划你的时间
如果你要工作会议和你的老板期待你成为社交和shmoozing几个小时，确保你解释你需要足够安静的停机时间的每一天，以防止触发爆发了。如果你想与朋友好玩的地方，它可以是很难说出来，说：“伙计们，我真的需要坐下来了几个小时的放松，”但我希望他们会理解。事实上，你甚至可能需要规划，致力于放松一整天。无论哪种方式，确保你得到你需要休息。
为回家后的恢复计划一天
无论旅途多么有趣，或者你回家的航班多么奇迹般的顺利，在你回到正常的日程安排之前，你都需要一些额外的时间来恢复和重组。如果这意味着问你的老板你是否可以在第二天中午晚些时候上班，请一个保姆帮你照看几个小时的孩子，或者叫几个晚上的外卖，为了防止情绪失控，这些都是值得的。