组胺是由身体响应于变应原释放的蛋白质。但慢性特发性荨麻疹的过敏原特异性是未知的。在体内的组胺扩张血管，引起瘙痒，脱皮和皮肤发红。那么，什么可以做，以减少体内组胺的负荷要尽量减少发作的频率是多少？
了解组胺是如何工作的
组胺存在于身体立即引起炎症反应，并警告潜在的攻击者（过敏原）的免疫系统。组胺积累可以给你一个头痛让你感到脸红，痒，痛苦不堪。
是什么影响？
因为它的旅行在你的血液中，组胺会影响你的肠道，肺，皮肤，大脑和整个心血管系统。这有助于广泛的问题 - 往往使得它很难确定和诊断。
了解富含组胺的食物
有多种天然含有大量的组胺，它可以为人们无法分解这种化学物质有问题的食物。组胺不耐受的人应避免葡萄酒，啤酒，香槟，发酵食品，干果，柑橘类水果，豆腐，腌制肉类，陈年奶酪，坚果，熏鱼，和茄科蔬菜。
低组胺食品
寻找什么可能是一个低组胺食品？认为“新鲜”。这份名单包括新鲜肉类或家禽，鲜鱼，蛋类，无麸质的谷物，乳制品替代品，纯花生酱（通常耐受即使花生都没有），新鲜的香草，芒果，梨，西瓜，苹果，猕猴桃，哈密瓜，葡萄和食用油。
组胺是如何分解？
组胺是存储的或通过酶分解。组胺在中枢神经系统由组胺N-甲基（HMT）主要细分。在消化道摄入的组胺主要是由二胺氧化酶（DAO）细分。
药物治疗
做记录：有些药物块你身体的能力，分解和消除任何组胺你碰巧参加。最常见的过度的柜台罪魁祸首是醇，酸受体阻滞剂和NSAIDs的。
了解你的组胺不耐受
跟你的医生的组胺不耐受的可能性，并让您的DAO和组胺水平的实验室测试。您也可以尝试消除饮食，并逐渐从你的饮食中删除富含组胺的食物，看看你的身体反应。
专注于你可以吃什么
如果你不断地专注于那些你不能吃低组胺饮食的一部分，你可能会开始觉得有点郁闷，想放弃。请记住，我们的目标不是要完全消除组织胺，它只是一个事减少对身体的负荷。难道你可以吃什么，虽然焦点，你会忘记你曾经改变你的饮食。
杂志的膳食
如果你不知道你吃什么，你可能会错过什么可能会导致在你的身体反应。要登录的饭菜，你可以尝试使用笔和纸记录的老式方法，让你的计算机上的电子表格，或者你的智能手机上使用的食物日记应用。
学会灵活
有慢性疾病的生活是很困难的，但了解它的OK下车过程中每隔一阵子。最好不要给压力和做最好的自己。