13个防止黑色素瘤和其他皮肤癌的尖端

并非所有防晒霜都是平等的。在Winfield，IL的西北部医学中央杜帕奇医院的皮肤科医生，在IL的西北部医学中央杜帕奇医院皮肤科医生，SMANDA Wendel，M.D.，M.D。广谱意味着它可以防止UVB和UVA射线。为什么重要：所有防晒版都可以防止UVB射线，这已知用于损坏皮肤的最外层（Hello，Sunburn！）并引起皮肤癌。但UVA射线还通过更深入的渗透来促进皮肤癌和皮肤衰老。只有通过严格测试的产品可以标记为“广谱”。

防晒霜分为两类，取决于它们的活性成分：化学或物理。化学防晒霜包括富氧苯脲和/或雪松等成分和工作吸收太阳的光线。物理防晒包括氧化锌和/或二氧化钛和工作偏转太阳的光线。只要防晒霜是广泛的，你应该从任何一种类型获得充足的防晒。然而，许多皮肤科医生建议使用物理化学品。为什么？最近发表的一项研究美国医学协会杂志（贾马）发现我们可以吸收化学防晒剂的潜在危险量进入我们的血液中。

需要更多的研究来确认经常使用化学防晒剂是否会导致足够的化学堆积以实际上激发健康问题。但在休斯顿德克萨斯州和德克萨斯州安德森大学安德森癌症中心的皮肤科医生，苏珊Y.Chon，M.D.。Wendel博士也是物理防晒霜，但她的推荐带来了一个重要的警告：化学防晒霜总比没有好。她说，我们可能没有关于防晒成分的完整故事，但毫无疑问，我们确实知道紫外线引起皮肤癌。“你穿着更好任何Sunscreen比没有人。“

是的，有一种申请防晒霜的权利和错误的方法。大多数人都在做错了。“大多数人都不申请厚厚的外套，”温德尔博士说。“你需要一盎司或一盎司的镜头，适合你的整个身体和脸。”你也必须经常重新申请。根据美国皮肤科学院，防晒霜应在外面前15至30分钟，然后再次重新渗出每两小时后，出汗，游泳或毛巾。一些防晒霜建议更频繁地重新涂敷，因此始终指的是管背面的指示。

喷涂防晒霜很诱人：它们易于申请，通常比乳液更少油腻。但皮肤科医生不爱他们。“我总是建议乳液作为底层，只有使用喷雾重新涂抹，”温尔斯博士说。错过喷雾防晒霜的斑点更容易，特别是在刮风的日子里。因此，最好先确保使用乳液的真正坚实的外套，然后当你处于捏或只需要重新申请时，将喷雾保存。

我们重复：每一天。Wendel博士说，当他们前往游泳池或海滩时，只有在泳池或海滩前往游泳池或海滩时，只有很多人才露出阳光保护，每天都应该每一天涂抹防晒霜。“如果你要开车，请放一些你的脸，颈部区域和双手的背部。”如果你要在外面露出很多皮肤，那么你需要比你整天坐在无窗口办公室更勤奋。

“服装是绝对最好和最安全的防晒，”Wendel博士说。与防晒霜不同，您不必担心正确地应用它或者是否将其出汗。Wendel博士建议穿着宽带帽子，足以覆盖你的耳朵和脖子的侧面（理想情况下）和一个宽松的衬衫，可覆盖尽可能多的肩膀和颈部。她补充说，它不必特别归评判太阳保护。只需选择重量轻的织物即可。如果你把衬衫拿到光线，你可以看到光线，它可能没有紧紧编织。热尖：深色通过此测试更容易。

博士说，即使你在室内工作，你仍然在通勤上露出你的肌肤，无论是在车里驾驶还是走在外面。“有很多低水平的暴露，增加了增加皮肤癌和皮肤老化的风险。”据美国癌​​症协会称，虽然大多数汽车窗口块UVB射线，但它们通常会阻止较少量的UVA射线。因此，即使您不会感到晒太阳，您的皮肤仍然可能受损。“将防晒剂施用于暴露区域可以帮助减少这种低级曝光，”春博士说。

紫外线强度峰峰，上午10点至下午4点，所以尝试在该窗口之前或之后计划室外时间。“我告诉别人在午餐时试着不跑。相反，在早上或晚些时候在当天的时间内完成，“Wendel博士说：”如果你每天都这样做，它肯定会有所不同。“计划野餐午餐？寻找一些阴影并记住：防护服和防晒霜是你最好的朋友。

不，你没有自由跳过SPF和Sun安全的衣服，因为它是多云的。“很多紫外线仍然穿透云覆盖率，”春天说。“你可能不会在阴天那么迅速烧毁，但你仍然越过紫外线暴露。”她建议仍然穿着防晒霜或覆盖暴露的皮肤，以尽量减少这些小曝光。再次，许多小曝光到紫外线射线会随着时间的推移而增加，有助于皮肤损伤和皮肤癌症风险。

不太有趣的事实：紫外线可以反射水和雪等表面，并加剧防晒霜。根据美国癌症协会的说法，沙子，路面，甚至草也是如此。谁知道？！因此，虽然您应该考虑每天对抗UV光线来保护自己，但如果您在斜坡或享受水上运动时，您将希望成为额外的勤奋。

这几天这可能是一个无意识的人，但它仍然值得一提：如果你想防止皮肤癌，那么室内晒黑床是一个巨大的否。根据美国皮肤科学院，只有一个室内晒黑会议可以通过29％至67％的任何地方增加20％和其他皮肤癌的风险，这取决于癌症的类型。此外，它更快地衰老，导致皱纹，年龄斑点，并且比你坚持自己的自我晒黑的自我晒黑的皱纹。

使用SPF的化妆品永远不应该取代实际的防晒霜 - 它通常不是SPF 30，即使是，也许是不足以提供足够的保护。Wendel博士说，化妆品可以是奖金层的防晒层。她建议首先穿上普通防晒霜，然后面对化妆，然后用一个带有SPF的有色粉末，或类似的东西，你可以轻松地重新申请全天。当然，如果您要在外面，您还需要定期重新申请防晒霜。