![全麦面包和粮食的形象。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/000000020000889e00000000/1f7cdd51cc9eed3af25e13ea62e338de/iStock_000005307519Small_2.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
你知道有些食物只是本能似乎低碳水化合物 - 或者看起来真的是这样的基础上,包装标签,但不知何故没有?这难道不是令人抓狂?这里的艾米Tenderich个人的可怕的“假出食品”是秒杀了她的血糖名单时,他们看起来他们不应该。
![坚强的人保持高蛋白饮品图像。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/2BxzyzI5gw6Oyik2OEagM0/1f9bc2875dba61289ec9a5eedf0ac70e/iStock-526249669.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
蛋白质奶昔
美味和填充,他们理应只有9克每一个11盎司碳水化合物的。可以,但饮后血糖与评估不同意。许多蛋白质奶昔和营养补充剂有添加糖分,所以来看看标签,以评估它是否可以作为你的饮食计划的一部分,这一点很重要。
![年糕的形象。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/1onlEYbKpaKCAw8uWe4wie/46f47f80c5de69ae204ca2920a4aafa7/iStock-588615904.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
年糕
我喜欢更多的“美食”压缩品种,其中指出它们只包含每两个月饼8克碳水化合物,但我的血糖告诉我,非常不同。
![博洛尼亚三明治奶酪和生菜的形象。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/2NvbwyayHewsuei8qes40G/0189e76db97504ff344b48b565eedbf9/iStock-176094601.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
光牛肉腊肠
光牛肉腊肠是我最喜欢的零食,据称几乎没有碳水化合物 - 但是根本未加药它始终是一个错误。
![豆沙和皮塔芯片的图像。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/3XU1rceFIQqm48GEOiYWW8/e6075656a609dbd7e63472f13b979169/iStock-472215280.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
鹰嘴豆泥
我喜欢鹰嘴豆泥,但我必须记住,它是由捣碎的鹰嘴豆的,所以我必须记住剂量至少20克碳水化合物,如果我要沉迷在所有 - 尽管包装说每2汤匙碳水化合物7克,这听起来那么微不足道...
![虾子酱油图像](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/6K7KRa7uakWmsOK08IaKwy/04f52e6e154b0d37a8cb67600768c916/iStock-531401604.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
鸡尾酒酱
再次鸡尾酒酱罐子给7克每2汤匙是魔法值,我从来没有吃太多这方面的东西。即使有什么,除了西红柿和香料?和缝补它,你不知道,甚至红烧酱油可以弹射您的血糖。
![碗像培根位。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/iioaHbDvWwOM8eoE60CGO/5b7ef51a9d47e22d8dadf7a71216abbc/iStock-528775665.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
培根位
我培根添加到我的沙拉等等;它的所有有关的装饰和调味品你坚持平淡无麸质的食物时。但愚蠢的培根似乎总是有助于血糖峰值,尽管标签:每1.5汤匙只有2碳水化合物。