前10名银屑病友好的早餐食品，以启动新的一天

这并不奇怪，燕麦充满膳食纤维，这有助于调节你体内的糖使用率握住你的饥饿性疼痛的检查。研究还链接增加纤维的摄入量较低的体重和风险2型糖尿病。请把燕麦递给我!

鸡蛋中含有的ω-3脂肪酸，它可以帮助降低心脏疾病的风险。因为银屑病是炎症性疾病，具有装载有ω-3脂肪酸的饮食是一个额外的好处。据国家牛皮癣基金会，“许多人都从下面的受益抗炎饮食来帮助减轻他们的症状。”

这种美味的食物很容易在路上吃，而且有多种口味。它似乎对你也有好处:2012年发表在《the》杂志上的一项研究流行病学纪事发现，酸奶“可以是用于长期体重和[腰围]管理是有益的。”

这些绿色松饼富含大量纤维(纤维健康益处见幻灯片1)、钾和叶酸。因为我们这些患有牛皮癣的人也有较高的阿尔茨海默氏症的风险，摄入大量的叶酸也应该是你的饮食的一部分。叶酸减少老年痴呆症的发生，根据一项研究。

是的，你没看错。这些无麸质，grain-和无奶煎饼只有两种食材:香蕉和鸡蛋。此外，你可以添加任何水果(见下一张幻灯片)，您的牛皮癣友好的早餐是完整的!

像新鲜水果没有什么可以拿到天开始。苹果，其中含有类黄酮（抗氧化剂的另一种说法），可能有助于降低患糖尿病和哮喘的机会。在香蕉中的钾可以帮助降低血压。蓝莓中的强大的抗氧化剂可以帮助降低中风和癌症的风险。樱桃含有强力抗氧化剂花青素，它可以减轻炎症和关节炎疼痛。用肉桂，促进积极消化系统的健康撒。

如果你还没有在冰沙碗火车还跳下，那么你要。尝试这个热带奶昔配方这与菠萝，芒果，草莓制成。什么是伟大的关于冰沙碗是，你可以在任何你喜欢的水果加。只需添加酸奶和水果（见幻灯片3和6）和你的牛皮癣友好早餐是完整的。如果你在旅途中，Jamba汁液有一些伟大的冰沙碗选项。

这些原始莓果馅饼是无麸质，素食主义者，和古，这使他们成为一个伟大的牛皮癣友好早餐食物的选择。他们与像榛子全成分（这可以帮助降低患癌症和消化系统的健康援助的风险），覆盆子（抗氧化剂填充，以帮助防止不同形式的癌症），红枣，杏仁和椰子油（促进心脏健康发再加上降低了你的心脏疾病的风险）。

这些花生酱燕麦棒只有有七个成分，但会让你满意，直到你的下一顿饭。另外，你可以分出来的花生酱的杏仁奶油，这是因为它的脂肪和纤维的内容供应心脏的好处。好处：这些使得一个简单而健康的零食为您的孩子！

你是否因为沉迷于南瓜，因为我？南瓜中含有纤维，钾，和维生素C，其中所有的支持心脏健康。你一定会喜欢做这些南瓜香料球吃早餐。不用等到秋天才能享受南瓜的所有好处。