常见的毒素可能会损害您的肾脏（和如何避免它们）

这些是什么？一个人造化学一次在电气设备中使用。它现在被禁止在美国，但在环境中仍发现。

他们藏在哪里？养殖鲑鱼。

我怎么才能避免呢?去找那些含量低得多的野生品种。发表在杂志上的一项研究科学发现，在农场饲养鲑鱼的PCB浓度（其通常馈送PCB污染的鱼饲料）为平均八倍高于野生鲑鱼的浓度。过度暴露于多氯联苯的姿态为大家生殖和免疫学问题的风险，但是那些当你有CKD风险较高英寸和你的身体是无法从系统中冲洗毒素。当烹鱼，环境保护基金会建议去除皮肤，脂肪，内脏毒素地方积聚。

它是什么?矿物身体用来帮助过滤后的废物和修复组织;有毒的高剂量

它藏在哪里?碳酸饮料

我怎么才能避免呢?在碳酸饮料中，磷酸被用来产生气泡。但如果你患有慢性肾病，这些气泡可能太多了。原因如下:你的肾脏可能已经很难去除血液中来自健康食物的多余磷;添加更多的维生素d会导致腹泻、骨质疏松和器官硬化。专家建议少喝汽水和苏打水，多喝富含抗氧化剂的蔓越莓汁和清水。永远记住，任何过量的东西都是有害的，如果经常大量摄入蔓越橘汁可能会导致肾结石。

这些是什么？化学品控制或杀死昆虫

他们藏在哪里？水果，蔬菜和除虫剂

我怎么才能避免呢?根据环境工作组(EWG)的数据，农药残留水平最高的农产品包括草莓、菠菜、苹果和葡萄。食用有机水果和蔬菜可以帮助你减少接触。如果你买的是传统的农产品，在吃之前要清洗并晾干，以去除任何潜在的农药，如果你有慢性肾病，可以考虑使用农产品清洗以确保额外的安全。至于驱虫喷雾剂，坚持使用天然的喷雾剂，避免使用含有避蚊胺的喷雾剂。

它是什么?一种用于制造电池的有毒金属，由于工业倾销而一直存在于环境中(拇指朝下)

它藏在哪里?香烟烟雾;多叶和有根的蔬菜。

我怎么才能避免呢?根据Anis Rehman，医学博士，南伊利诺伊大学医学院的助理教授和内分泌学家的说法，镉可能存在于工业区、燃料和肥料的土壤中。这反过来又会导致它在叶类和根类蔬菜中被发现(它通过土壤和空气直接被吸收到树叶中)。同样，清洗你的农产品对降低镉摄入量大有帮助。

这些是什么？化工，使得塑料柔韧

他们藏在哪里？保鲜膜，塑料瓶，塑料和食品储存容器

我怎么才能避免呢?不仅是购买可重复使用的产品有益于环境，但是，在这种情况下，它也可以帮助你的肾脏。邻苯二甲酸酯会渗入从塑料饮料或食品，特别是如果他们是加热。换出你的塑料瓶为一个热水瓶或玻璃水瓶，而且买纸或可重复使用的，非塑料容器和盖子（他们甚至做的了的蜂蜡现在!)你将产生更少的废物，同时让你的身体接触更少的毒素——这是一个双赢的结果。

它是什么?一种与肾脏问题有关的植物酸

它藏在哪里?细辛（野姜）和其他草药补充剂

我怎么才能避免呢?虽然草药通常被认为是自然和健康的替代品，你必须使用它们不含马兜铃酸当他们确认是尤伯杯小心。它是如此显然与肾癌的酸在欧洲和新加坡被禁止。肾功能衰竭，可能会发生由于马兜铃酸，导致肾细胞直接损伤以及非功能性出现疤痕组织。如果您使用草药或顺势疗法药物，坚持有明确的成份列出的产品，并寻找USP密封，验证了补救措施具有它声称的成分。

它是什么?一种重金属，当它在体内积聚时就会变成有毒的

它藏在哪里?旧管道，油漆，汽油，泥土

我怎么才能避免呢?由于铅最常通过呼吸或无意吞咽进入人体后（有一个例外：汽油，它可以通过皮肤旅行），梅奥诊所的建议洗手和玩具规律，土壤中铅进入你的房子（以避免追踪前脱鞋），从管道流动的冷水一分钟左右，在使用前，并定期清理灰尘吸附面。1978年以前建造的房屋可能有含铅油漆这样的手表剥离和噼啪作响，它可以释放出铅尘，根据环境保护局。

它是什么?一种有毒金属在自然环境中随处可见;工业化增加了土壤和水的含量。

它藏在哪里?鱼(再一次)

我怎么才能避免呢?所有的鱼有一些汞在其中，但大眼金枪鱼，旗鱼和鲭鱼含有高浓度。尽管汞在大量没有对谁都不好，一项研究发表在流行病学的美国杂志发现汞和肾脏病死亡人数之间的相关性。所以，最好的办法是跳过这些品种的鱼。相反，消耗少量的汞光鱼（石斑鱼，鲷鱼，鲶鱼）不超过每周两次的。

它是什么?沉重的金属，你的身体需要，有节制，以帮助建立组织

它藏在哪里?饮用水

我怎么才能避免呢?如果你的水龙头已经不能被用于六个多小时，跑了一分钟使用前除去可能已经建立了任何铜。当你做饭或饮用，用冷水因为它拥有更少的铜比热水呢。一个简单的办法是投资于可连接水龙头过滤器。只要确保它明确规定，它过滤掉铜。如果它已经很难您的肾脏来调节你体内的重金属，额外的铜可能会产生问题，导致中毒，包括畏寒，腹泻，黄疸铜的症状。