有溃疡性结肠炎（UC）是足够的挑战-那么，当照明弹让你靠近浴室或让你感到疲惫时，你是如何锻炼的呢?
这是可以做到 - 以“适度和灵活性，”说艾比包，一个UC患者在物理治疗（PT）博士学位，专攻骨盆健康。她建议，你不要挂在你的锻炼计划，因为你的身体可能不配合，那也无妨。
“做你能做的，并与你的努力保持一致，”贝尔斯博士说。
继续阅读，了解更多关于运动与UC的好处，以及如何解决共同锻炼的忧虑。
练习使用UC的好处
你为什么要与UC工作呢？因为运动可以帮助炎症性肠病（IBD），贝尔斯博士说。它可以减少压力，增强肌肉质量，并提出你回到你的健康的控制：“与慢性疾病的患者，我经常感到无能为力，什么我的身体在做什么，以及如何我可以帮助自己，”她说。“有了正常的体育锻炼和目标，每次锻炼有目的的，给了我，我需要把我的疾病的信心。”
那么，当UC干扰运动时，你能做什么呢?
在UC问题：您觉得迫切需要走，而你在跑步机上
你只有10分钟后在跑步机上行走，你觉得在你的肠道那熟悉的痛苦。你需要一间浴室，并很快。但你也需要持续的锻炼，并跳下跑步机头健身房厕所似乎并不支持这一点。
你是做什么？
解决方法:利用HIIT为您服务
你走了，贝尔斯博士说。
“下车后，去洗手间，回来的。你会在间隔很大的。”
变得很擅长高强度间歇训练(HIIT)已被证明可以保护细胞不老化，创造新的肌肉生长，并帮助你坚持你的锻炼目标，根据梅奥诊所。
于是下车并因为UC的跑步机后面居然能到你的日常锻炼有用。谁知道？
解决办法:抱最好的希望，做最坏的打算
用多余的衣服和上课时一个塑料袋旅游，贝尔斯博士建议。
“设置在门附近，并与一流的，你可能需要的，因为医疗条件离开之前的教练沟通，”她说。
事故发生。要知道每个人都有像这些经验当他们有慢性疾病像UC。你不是一个人（虽然它可能会觉得孤立的时刻）。
“把衣服换了，并回到垫子上，如果你觉得到它，”贝尔斯博士说。
解决方法：了解与UC合作出你的最佳选择
了解你最好的锻炼方式来减少腹泻的问题，这对治疗腹泻很有帮助。在贝尔斯病得最严重的时候，她会在离门最近的跑步机上跑步，或者去上动感单车课，因为骑自行车时她的症状没那么严重。什么运动器材最适合你?她建议利用这一点。力量训练和其他影响较小的锻炼可能有效。她还说，在你最容易控制自己的肠道的时候去健身房。
解决方法：休息的时候，你需要
不要强迫自己——虽然锻炼很重要，照顾好自己也很重要。“慢性疾病是一场马拉松，而不是短跑，”贝尔斯博士说。有些时候，你只能绕着街区走:“没关系。”
“认当你感觉更好，并利用那些日子多一点挑战你的活动，”她说。
在UC问题：你需要把重量 - 而不是失去它
UC带来的过度减肥会让你的体重增加吗?要知道如何通过锻炼来增加而不是减少体重是很困难的，而这正是许多人认为的锻炼的主要目标。但这是可行的，非常可行。但如何?
