导航新溃疡性结肠炎诊断或返回耀斑经常能感到绝望和沮丧。我知道，当我在我最糟糕的UC，我不知道我是否会得到更好的或曾经觉得“正常”了。因为我已经了解到，有时这是我们真正需要的 - 只是知道的事情将好转。我伸出我的一些朋友，谁也住在一起UC，所以你可以听到第一手的，你可以和会看到更好的日子。以下是他们的一些最好的建议件。
实践感恩
“这很困难，有时几乎是不可能的，感觉在斗争中时刻感恩，但看看是否有几件事情，你能感觉到感谢。也许你的家人和朋友，也许你的医疗团队，为他们努力为您找到解决方案也许事情就这么简单舒适的床上休息。寻找的东西感到感激可以把你的注意力从艰辛。尽量记住，一个不愉快的经历不一定是唯一的经历，你会从这里面对了。事情可等往往变得更好。”
-拉希德·克拉克自2008年以来，UC患者
继续前进
“每一分钟，每一小时，每过一天让你更接近你的目标。接近愈合。更接近生活。强留，努力拼搏，并期待着明天！你的旅程始于第一步。勇敢起来。继续走。”
- 莎拉·亨宁，自2007年以来UC患者
你不是一个人
“你不是一个人。技术和社交媒体（当地的支持团体一起）可以很容易地与其他人愿意聊天，谁可以与连接。当你准备好了，上网看看你能找到什么，但总是知道你的医生和医疗团队，建议应优先考虑。我使用的支持社交媒体和关系并没有那么多的医生的意见。”
-艾米莉摩根自2008年以来，UC患者
永远不要停止战斗
保持乐观
“我不会撒谎说你会不会有天，当你的身体不能做你的心灵和精神想要的，但我可以分享一些建议。谁是成功地与这种疾病居住大多数人都太忙正是这样做的 - 生活 - 误导或吓唬你，或者要求你的同情。UC已经采取了很多我的，但它也让我更加坚强。消极是一个简单的陷阱陷入，但这种“隐形”的疾病，使我认识到，每个人都活的东西，这是你的选择，你怎么处理你的情况。”
-科林·哈里斯自2006年以来，UC患者
把你的精神健康护理
“UC是一个非常复杂的和孤立的状态。去容易对自己，不要忘记照顾你的心理健康，就像你对你的身体健康。这是确定的感觉。它的确定下来，但不要让你的病情让你失望。你是一个战士;继续战斗。”
- 肖恩Bethea，自2010年UC患者
用食物为燃料
“注意你的身体，很容易去对自己，即使你可能会觉得你的身体背叛你。需要时间来休息。询问你需要什么。燃料你的身体需要营养- 面筋，谷物，奶制品，豆制品，并添加糖可引起腹胀气和腹痛，这是你想要的东西与炎症性肠病打交道时正好相反。优质营养有助于双方肠道和大脑健康。燃油自己明智的！”
-玛丽亚·托马斯自2013年起，UC患者
你是非凡
“生活与溃疡性结肠炎可能不是你想象什么自己。然而，这并不意味着你必须满足于平凡。你可以做难的事情;你可以做不平凡的事。你的成就将是来之不易，但他们会更加满足它。”
-琥珀特雷斯卡自1989年以来，UC患者
找到发泄
“当我第一次确诊，我住与其他8个姑娘，但我感到孤独 - 直到我开始分享我的故事我的博客上。对于任何挣扎，我不能说足够是多么有益于你的心理健康和社会生活与IBD分享您的经验。如果你是一个作家，写下来。如果你是一个音乐家，组成一个关于它的歌曲。它不仅将帮助您接受这种新的生活，但它会告诉别人，你自己，它也可以是美丽的。”
-詹娜齐格勒从2014年开始，UC患者
请求帮忙
“最大的错误我犯了首诊并没有寻求帮助的时候。即使是最独立的人需要帮助的时候。我发现，这么多我的家人和朋友were desperate to help me but didn’t know how, and if I’d just let them know I needed groceries or help with laundry, or that I just needed someone to sit with me as I binged ‘Dawson’s Creek,’ not only would I have been better off, but I would have given them some peace of mind too.”
-成龙齐默尔曼自2006年以来，UC患者
UC可以改变很多事情对你的生活和倒一遍又一遍的翻转。要获得通过它，你从你的亲人会需要帮助，从你的社区支持从和很好的建议其他病人谁就会明白你最。你不是一个人在这，所以伸手时，你有问题或需要支持。我们都为你加油。
[行情已经轻轻编辑的长度和清晰度。]