8名溃疡性结肠炎患者透露了他们收到的最好的建议
“当病情缓解时，吃你喜欢的东西。”
UC可能对你的肠子很硬，在发作期间，你经常不得不改变你的饮食，也许是坚持吃小东西（香蕉、米饭、苹果酱、吐司）。所以当病情缓解的时候，吃一些能让你快乐的东西来庆祝，而且味道很好。露西亚说：“如果你想吃冰淇淋，就吃吧！”
把休息放在第一位
做一个造口术者往往伴随着一个学习曲线。找造口同伴，问问他们关于如何使用造口术、特殊器械和其他能让你的生活更轻松的技巧的建议！
“休息，休息，休息。不要总觉得你要强迫自己。休息一下没关系，更重要的是，听听你的身体。”
患慢性病会使人筋疲力尽。花点时间休息，保持最佳状态。不得不呆在家里和/或取消和朋友的计划可能会让人非常失望，但照顾好自己确实应该是你的首要任务。
“说出来！为自己辩护。听你的直觉。相信你的直觉。你比任何人都了解自己的身体。”
作为像UC这样的慢性病患者，做你自己的拥护者是你能为自己做的最重要的事情之一。与医生交谈时不要害羞：尽可能多地问问题，并诚实地告诉他们你对得到的护理的感受。记住：可以再征求一下意见。正如艾米莉·惠特克·考克斯提醒我们的那样，“医生并没有所有的答案。例如，某些治疗方法可能不适合你的身体和生活方式。没关系，你只要说出来就行了。
有幽默感
与IBD一起生活会影响你的全身，包括你的心理健康也是。这就是为什么在你的生活中发现轻浮是特别重要的…这包括嘲笑你自己。坎特伯雷大学的尴尬时刻？搞笑点！幽默可以治愈人的心灵创伤，更不用说它可以解除人们的武装，所以你可能最终会打开别人的眼睛，了解你所经历的一切，并进一步打破坎特伯雷大学的耻辱感。就拿健康中心的作家曼迪·摩根来说吧，她患有UC——在她最终陷入的一种情况下，有一种内在的幽默感：在结肠镜检查的同一天快速约会.
“得到支持。IBD是创伤后的创伤，它会影响你的整个自我。治疗有帮助！”
患有IBD会影响你的整个身体，但记住，它也会影响你的心理健康。患有慢性病的人可能会有压力，很难独自应对，因此在需要时寻求支持和帮助是很重要的。健康的头脑促进健康的身体。
“这不是你的错。这不是你吃的食物，也不是你做了什么。是疾病。善待自己。”
你做到了不因为你的IBD。医生们目前还不知道IBD的根本原因，但事实证明，它不是你上周吃的食物，也不是你一生选择的食物。使自己摆脱任何罪恶感这可能和你的诊断一起。
做你的研究
我有一些建议：在加州大学接受教育很重要。科学是千变万化的，在IBD的世界里也一样。有新的测试，药物和程序正在创建的所有时间。一定要了解最新的IBD世界发生的事情，并找到一个医生谁是在同一页关于你的治疗目标。
不是只有你一个人
一个UC的诊断可能是压倒性的，但请记住，那里有上百万的病人(跟随我们最喜爱的UC Instagrammers！)数量众多IBD组织渴望在旅途中帮助你。作为一个和坎特伯雷大学一起生活了多年的人，请接受我的建议：不要害怕征求意见，当有人征求意见时，要大方地拿出自己的智慧。