睡在溃疡性结肠炎：对于过夜提示

一个简单的电话呼叫或文本通常可以减轻你的一些UC相关的恐惧约在别人的地方睡觉。如果你和一个朋友在一起，拍摄他们文本询问有关情况卫生间：有多少？它们位于何处？有多少人会使用它们？有了答案，像这样简单的问题，你会不会觉得你在盲目的打算，可以为精神上准备任何可能出现在你面前。

一旦你在你到达目的地，花几分钟时间拿到土地的外行，而总是问这个非常重要的问题：“有什么我应该知道上厕所？”I always ask this because I want to know if there is poor water pressure (if you’re in a remote place), if the handle needs to be jiggled or knock on wood, the toilet itself is broken but there is no sign to let you know. You’d be surprised how often people forget to tell a guest that their toilet has some idiosyncrasies.

当在外过夜的准备，你可以从字面上包装的整个备用卫生间和衣柜的内容，但是这可能矫枉过正。你要确保你对所有情况都准备，但是，你有没有自己吓坏了由计划为每个可能发生的灾难。我建议人们一定要备用的衣服，两套睡衣，湿纸巾，浦 - 普里，你的卫生纸和塑料袋的首选品牌。

对于我来说，关于在外过夜的最大的恐惧是具有发生事故的可能性，所以我尽量采取一些步骤，以帮助防止人，包括意识到在什么时候的我吃什么，。如果我睡觉的地方不熟悉，我会尽量比平时早一点砍掉我的食物摄入量，或者如果我额外的关心，我会采取一些Immodium或吃一个香蕉。我们的目标是你的食物需要消化，并希望能帮助你让它彻夜无事故的时间慢下来。

TRIPS协议朋友或过夜的几乎总是涉及共用一间浴室，它可以是不舒服和紧张。如果你担心的气味，我建议把便便，普里。如果你担心的声音，总是有“放卫生纸的碗再走”的把戏。请记住，一个浴室是一个地方，我们都使用了相同的目的，所以不要让它减轻你的压力太大。

在我看来，最紧张的类型留宿的是一个在那里你会与别人同床共枕。如果你担心晚上的事故，我建议放倒你下面毛巾（或两个）当你睡觉的时候，或得到某种吸收衬里为您的内衣。您可以随时使用单独的毛毯，并就如何在夜间偷盖一个笑话！

如果你花时间与朋友或亲密的家庭，考虑与他们进行坦诚你的UC任何焦虑您可能对睡眠过的地方。作为坦率的不一定是适合你的选择，但我发现，当我告诉人们我的恐惧关于噪音或气味，我是那么担心了，如果我真的很舒服，我们甚至可以笑一下。

与新人们近距离睡眠往往能带来高达约UC的一些问题或好奇心。如果发生这种情况，记得你有两个选择：1.你不必说了一件事。这是你的生活，你可以选择你分享这些信息谁。2.给UC的解释就是在你的舒适程度。你可以给别人UC的完整详细的破败，或者你可以简单地告诉他们，这是消化道的疾病。

如果不是住你的房子，其他的夜晚也会令你紧张，包一切你认为你需要，即使这意味着将整个行李箱。你就可以得到乐趣和放松的唯一方法是，如果你不考虑你的UC的整个时间，所以采取一切必要步骤，让你有一个好时机。也许这意味着你要做的侦察工作，在你走之前，或与贵公司的诚信康沃。但要记住：这里的目标是获得乐趣。相反，对最坏情况的思考，花一些时间专注于当你到达那里，你可能有对话，你会做什么，你会做的回忆。