9种方式来降低成本,为银屑病
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![女人跟皮肤科医生](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/MLMtA6sdKytTz59pJHvRy/52814d5c600d1931cac5169507a64024/iStock-1124567496.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
索取样品或优惠券
你放下信用卡昂贵,长期外用药膏前,问你的皮肤科医生,如果他或她有任何样品供您测试皮肤反应。除非样品,检查了对来自制药公司的优惠券或其他优惠的前台,或访问制造商的网站交易。
![女人把乳液在腿上洗澡后。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/5PVIAPVTiwWMaMgsGGGKaS/505bd667e316f6fc1046818000139331/iStock-869387394.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
延长使用时间:洗完热水澡或泡澡后使用
轻拍你的皮肤干燥用干净的毛巾,然后应用霜剂或软膏而皮肤仍保留水分,你的毛孔是从你的淋浴或浴缸开放。奖励:你的手是干净的,你不会冒险污染你的面霜或你的牛皮癣皮损有灰尘或细菌。
![女子在她的手润肤霜。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/4mhnuAxwZ20IUWIcWQ0mIK/4ae523359f4b314c0625bf47bd4806f0/iStock-519887861.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
扩展您的局部制剂的寿命:揉眼睛在
不要在你的乳霜或软膏上涂得太厚,而是直接在患处打圈按摩。你的皮肤只能吸收这么多,你可不想冒被磨掉的风险。
![手拉保鲜膜](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/1xroNqhbv9hGDYE66ro2za/cdbc85596308869c35796cee0ae81431/iStock-955045968.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
扩展您的局部制剂的使用寿命:用保鲜膜
许多银屑病勇士誓由该包裹的方法,其防止软膏擦去和陷阱在皮肤中的水分。套用您的霜剂或软膏 - 使用上述方法揉 - 然后立刻用保鲜膜包住患处。试着睡觉之前包裹起来,将紧身的衣服,手套,袜子或 - 这是一个人掌跖脓疱病,或手或脚的银屑病尤其是情感 - 让塑料到位。
![年轻女子木背景将椰子油](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/3CbVl9mzWV70rLjM0DAEsl/050fd33c1af6b80200ed5a226a358346/iStock-1074285898.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
找到一个好的,价格便宜,温和OTC解决方案
对于许多人银屑病,一个良好的,负担得起的保湿可以防止爆发后皮肤的奇迹。对于掌跖脓疱病,水分果冻您旋转加石油陷阱。另一种负担得起的 - 和环保 - 水分捕获解决方案:椰子油。打一枪换榨,并在网上购买的,而不是花哨的天然食品商店。
![樱桃碗](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/363xj2p1kmFyTTe7IVxpBr/941ed05202f4280374c593091aff6489/joanna-kosinska-V9JIzPP0LWc-unsplash.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
选择消炎食品
银屑病是炎症性疾病,所以通过将消炎食品在你的饮食中,你可能不需要昂贵的药物干预就能控制耀斑。试试鲑鱼或沙丁鱼;黑莓,包括樱桃和蓝莓;绿叶蔬菜,包括甘蓝和菠菜;和杏仁。绿茶也有很强的抗炎作用,生姜和姜黄也是如此——这两种物质都可以以根或粉末的形式购买,并添加到汤、冰沙和其他菜肴中。
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定期锻炼
练习链接到炎症的减轻,所以尽量每天至少三十分钟的锻炼纳入你的日常,即使是各地块仅几步之遥。
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管理你的压力
虽然压力与银屑病之间的联系尚在探索很多牛皮癣患者 - 包括名人卡拉·迪瓦伊和金Kardashian韦斯笔 - 举强调作为一个突出的触发他们的牛皮癣耀斑。要想办法在早上来管理自己的压力,从正念瑜伽在YouTube上,当你不堪重负深呼吸,可能是适合你的头脑,你的身体和你的钱包。
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