9种方法来管理疲劳银屑病关节炎

疲劳是复杂并且可以与在同一时间身体，心理和社会原因。慢性炎症可能是一个贡献者，但也可能有其他因素在起作用。讨论你疲劳的严重程度和频率与你的医生可以在发现原因的第一步。

我们几个要采取更多用药比我们绝对需要。但是，如果你与银屑病关节炎居住，停留在，让您的症状缓解治疗计划的一个重要策略。在至少11项研究，那些谁是生物制剂治疗牛皮癣或牛皮癣性关节炎的治疗报道降低疲劳。

虽然银屑病关节炎导致疲劳的确切原因还不清楚，但有一些食物会让我们感到更疲劳。过度加工和高糖的食物会让我们感到疲劳。由于银屑病是一种炎症，所以尽可能多吃抗炎食物是很重要的。富含营养和抗氧化剂的水果和蔬菜可以减少炎症很容易被添加融入你的日常生活。

根据美国约翰霍普金斯医学院健康图书馆，贫血可与银屑病关节炎常见并且可以向疲劳。如果医生怀疑你是贫血，您可能会被要求完成实验室测试，他们会检查你的血液包含在你的血液红细胞的水平。如果你被发现是贫血，你的治疗将取决于原因，但可能是一样简单服用铁补充剂。

超重意味着你的身体更加刚工作来完成简单的任务。整个一天，这样可以让你觉得不是，如果你是在一个理想的体重更累。超重也能让你不太可能行使和感觉更沮丧。你的体重可能不是你疲劳的原因，但失去尽可能多的多余重量尽可能可以提高整体的能量水平。

抑郁症和疲劳齐头并进。银屑病关节炎的人都在抑郁症的风险更大根据国家牛皮癣基金会。抑郁症的原因可能超越明显的不适和疾病的不确定性。科学家现在正在探索的炎症反应和之间的链路抑郁症。治疗免疫反应可能对抑郁症有直接的生物力学作用。交流你的感受可以让你获得更多的能量。

有一个睡眠和疼痛之间的双向关系。这意味着，睡眠可以通过疼痛被打断，疼痛可由睡眠中断而变得更加严重。如果你怀疑你是不是因为你的牛皮癣关节炎得到充足的睡眠，你可能要保持睡眠日记。你的日记的结果然后可以与您的医生作进一步评估或帮助得到休息你的身体需要讨论。

只有五分之一的美国人得到足够的锻炼。如果您住疲劳，锻炼可能是你想要的每一天做的最后一件事。然而，体力活动可以在疾病管理和整体福祉，如果你有银屑病关节炎中发挥重要作用。如果你的关节僵硬和疼痛，你可能需要修改你至少有一阵子做锻炼。你的风湿病将对如何开始使用定期锻炼计划开始为你的建议。

我们生活在一个永不停歇的社会里，休息被视为软弱或不称职的标志。然而，在活动之间休息一下可以给你的大脑和身体一个恢复活力的机会，这样你就可以尽你最大的能力完成下一个任务。计划休息时间，设定界限，真正倾听我们的身体，这些都是健康策略的一部分。