9种方式来准备的溃疡性结肠炎火炬

如果你正在燃烧，你的胃肠病（GI医生）会想知道，所以它保持密切联系是非常重要的。“要提前谈话，并询问您的医生，‘如果我光晕，我给谁打电话和我该怎么办？’” Neilanjan难敌，医学博士，宾夕法尼亚大学医学院在费城的IBD肠胃病说。一定要记下任何紧急联系电话号码，包括下班后的紧急情况和熟悉你的医生的病人在线门户网站，如果他们有一个，他说。越早您的文档是在循环，就可以更快地得到治疗需要。

在火炬，你需要格外小心你吃什么。“总是有很多你去-TOS（手）的，”建议溃疡性结肠炎版（Subreddit）用户Leafygirlnat。“有时候我可以吃饼干是，雪碧，和烤面包。”

每个人处理食物不同，但也有一些基本遵循难敌博士说。案例分析：高纤维食物可以很难容忍。专注于蛋白质和健康脂肪，包括鱼类，花生酱，和鳄梨。如果你想要的蔬菜，确保他们蒸软，避免秸秆。难敌博士说，你也可以尝试小子饮食：香蕉，米饭，苹果泥，和烤面包片。

随火炬的腹泻可导致脱水，所以更换正在失去是关键流体你。的老式水生病了？reddit的用户Whalecomrades建议“佳得乐手和鸡汤。”南迪医生同意，这是很好的有更多的不仅仅是水手头上有脱水帮助，如果你有一个火炬。运动饮料和电解质溶液像滴灌降（26.75 $ 12份，亚马逊）可以与重要的盐和糖的补充你的身体。

你有可能会在浴室里花费了大量的时间，所以请确保您拥有所有必要的装备，难敌博士说。“你永远无法有足够的卫生纸。你会更快的飞把它比你想象的，说：” reddit的用户4D4N_ROJ45。

除了TP，请确保您有足够的婴儿湿巾来舒缓受刺激的皮肤。南迪博士还建议褶裥，其药金缕梅冷却垫（$ 9.79 CVS）。不能与多个擦拭处理？泻盐浴也可以缓解肛门周围疼痛，难敌博士说。

当是你检查你的抗腹泻药藏匿未到期的最后一次？确保你做到这一点就经常让你有你需要什么，当你需要它。“在易蒙停了放养重要的是，”难敌博士说。难敌博士说，你甚至可能要问，如果你是有度数的强度更好。你也可以问问你的医学博士规定你一些额外的吃药或栓剂为未来的火炬，难敌博士建议。填补他们的时间提前（保存自己药房跑了！），并告诉您的文档当你开始服用。

来回跑洗手间严重穿着你出的一种方式，物理和情绪。所以，你需要优先休息越好。这意味着寻求帮助，当你需要它的一部分。尝试对呼叫一对夫妇的家庭成员或朋友谁可以跑腿或脱落简单的饭菜应该火炬罢工。如果你感觉很舒服，可以考虑让老师或老板知道你有一个有时会导致意想不到的突发情况下，你需要休息一段时间的条件。

难敌博士说，如果你没有一个瑜伽行者或冥想BUFF，考虑UC耀斑，它可以使症状加重时的正念练习服用，以帮助减轻压力。开发这个习惯，当你的健康是理想的，这样你可以依靠它，当你觉得不舒服。正念的做法甚至可以减轻你的疼痛感知，根据一项研究在人类神经科学前沿。不知道从哪里开始？只要闭上眼睛，并采取深呼吸可以帮助说，难敌博士，或尝试冥想应用程式，例如顶空。

说Om'ing可能不是每个人的果酱，难敌博士，但总会有一些你可以尝试把你的注意力从疼痛和不适在一个UC眩光。“事情就像享受自己与爱好，看书，看Netflix的，有对话，玩视频游戏，找到的东西，重新调整你的能量，”他说。另一种舒适难敌博士建议？热疗法。电热毯或加热垫可以帮助带来一些缓解和舒适，当您在您的UC腹痛。

它可以感受到令人难以置信的隔离要经过一个UC火炬。值得庆幸的是，有吨的支持团体在那里通过像组织女孩胆量和花花公子与IBD给你的人谁真正了解是什么感觉连​​接难敌博士说。继社交媒体研究员UCers还可以提供急需的鼓励和听上去很像内容，以帮助你不那么寂寞，难敌博士说。双Baggin'这，臭名昭著的IBD和布列塔尼B中的RD。你甚至可以按照IBD医生，像博士难敌，得到他们的技巧和其他有用的信息IBD。

我们知道你以前听说过它：预防确实是关键，当你有UC。虽然耀斑，不幸的是，不可预知的，有是这可能会加重你的UC症状，常见的已知因素包括：缺少一个剂量的UC吃药，压力，抗生素，非甾体抗炎药物，吸烟，食物的选择，根据克罗恩病和结肠炎基金会。

Work with your GI doctor to get on a treatment plan to manage your UC and remember: The perfect time to build other positive UC habits (like a fitness routine, mindfulness practice, and a healthy diet) are when you’re feeling good, says Dr. Nandi.