10方法可以可以防止甲状腺疾病

碘从你的饮食是甲状腺激素你的身体制造的关键因素。如果你是在缺乏碘，这是不可能让你产生足够的甲状腺激素，它可以使你甲状腺功能减退。为了碘避免缺乏，您可以通过推荐的每日津贴（RDA）的碘150微克/天开始补充。（如果您是怀孕或准备怀孕，指南建议你得到220-250微克/天，如果你是母乳喂养，290微克/天）。

香烟中含有的化学硫氰酸盐，这可能会损害您的甲状腺。吸烟与甲状腺疾病的风险增加，以及增加了难度治疗某些甲状腺相关病症有关。对于你的甲状腺的利益 - 谈谈你的医生有关有效的方法来戒烟 - 以及你的肺和心脏的健康。

一些化学物质被称为是有毒的你的甲状腺。他们在食物，水，和家用产品中，其中包括：

• 三氯生在一些抗菌肥皂和牙膏
• BPA双酚A（BPA），在食品中发现可以衬里和塑料制品
• 全氟化学品氟化碳（PFC），用于阻燃性，耐沾污性和防水，在地毯，织物，和服装发现
• 不粘涂层在平底锅

为了保护您的甲状腺和内分泌健康，检查标签，并选择的产品，不包括这些化学品。

频繁牙科X射线可以暴露你的甲状腺辐射的不必要的水平，这可提高你的甲状腺异常的风险。避免不必要的或常规牙科X射线只要有可能。当你绝对需要一个牙科X射线，坚持你的牙医使用防护铅甲状腺领，这是摆在你的脖子，以免受辐射暴露你的甲状腺。

如果你住在位于核设施的顺风的面积，保持足够的碘化钾补充剂在家里，工作，并在你的车的手为你的整个家庭。如果核事故发生，你在辐射暴露的风险，当局将指导您如何以及何时采取药片。以辐射暴露前的补充，可以保护你的甲状腺不吸收放射性碘，降低你的甲状腺癌等疾病的风险腺。

大豆食品的过量可以减缓你的甲状腺的激素的产生，并损害你的身体的能力，代谢甲状腺激素。如果你想要吃豆类食品，而不是用大豆粉，大豆补充剂，豆浆，汉堡和大豆强化食品矫枉过正，可以考虑使用大豆的发酵形式，如豆腐，味噌作为调味品，而不是作为一个主要蛋白质。专家还建议您避免转基因（GMO）大豆和选择非转基因大豆产品。

Goitrogenic蔬菜是，生吃时十字花科蔬菜和大批量，可腺减慢你的甲状腺，让你甲状腺功能减退。常见goitrogenic食物包括羽衣甘蓝，西兰花，菠菜，白菜，和甘蓝。你可以吃这些健康食品。只要确保你蒸或煮熟他们减少甲状腺减缓性能。同时也要注意矫枉过正这些蔬菜的原料冰沙。

对于自身免疫性甲状腺条件像桥本氏甲状腺炎和Graves’病常见的触发因素是腹腔疾病。乳糜泻是无法处理的蛋白质面筋，小麦和其它谷物中发现。未确诊乳糜泻为升高甲状腺抗体和甲状腺疾病已知触发。如果你有任何乳糜泻的症状，得到测试。治疗腹腔疾病，有严格的无麸质饮食，可降低抗体和防止某些甲状腺问题。

维生素缺乏d - 定义为小于20毫微克/毫升的25-羟基维生素d水平 - 与桥本氏甲状腺炎和格雷夫斯病的风险增加，以及许多其他健康挑战相关联。维生素d疗法能显著减少甲状腺抗体并可防止甲减。你可以有一个血液测试，以评估你的维生素d水平。重要提示：一些综合性从业者认为，基准的维生素d水平应高于50纳克/毫升。

矿物seleniumis甲状腺功能非常重要。研究表明，硒可以补充减少甲状腺抗体，甚至可能恢复甲状腺功能正常不药而愈。由于硒是不容易从你的饮食中获得 - 硒的最好来源是巴西坚果 - 考虑每日补硒。只是要小心，不要从食物和补充剂每天获得超过400微克硒，因为较高的水平可能是有毒的。