健康不仅仅是正确的饮食和锻炼。它还包括在情感和精神上照顾好自己。当我们努力改变我们的身体时,需要调整态度。在你减肥的旅途中记住这些建议。
停止怀疑,开始相信
亨利·福特说过:“无论你认为自己行还是不行,你都是对的。观察并评估你的想法。你注意到消极思维的习惯模式了吗?如果是这样的话,有意识地用积极或友善的想法来取代那些消极的想法。
不要限制自己
在你的脑海中看到你想为自己和你的生活得到什么。阻碍你前进的不是你是谁,而是你认为自己不是谁。看,想象,梦见你想成为的人。看看,想象,梦想你想要的生活。表现得就像你就是那个人一样。活在你的梦想中。
停止等待
坚强有时意味着正面面对生活中积极改变的需要。为了你的健康和幸福积极地生活。不仅是你,你的亲人、朋友和同事也会受到鼓舞。
停止找借口
你不能坐等别人来解决你的问题。你必须走出去,让你想要的发生。否则,如果你什么都没改变,那么什么也不会改变。寻求别人的帮助是可以的,只是不要期望别人为你做这些工作。
停止情绪化进食
你们害怕的不是未来。重复过去的错误会让你焦虑。不要把你的过去放在现在,也不要毁掉你的未来。有时候,在正确的方向上迈出的最小的一步,最终会成为你人生中最大的一步。如果你必须踮起脚尖,但采取步骤。