BMI到底告诉你什么?

发表在研究美国医学协会它得出的超重的人可能比健康体重的人活得更久的结论，引起了不少人的惊讶。这个特别的发现值得仔细观察。一个原因是，这项研究只观察了死亡时的身体质量指数(BMI)。

根据该中心疾病控制和预防中心（CDC），体重指数是从一个人的身高和体重计算出一个数字，用于确定该人的体重状况。BMI并不直接测量身体脂肪，但提供了一般人的体脂肪一般测量。

BMI公式假设，人的身高应该在一定的体重范围内。确切的公式是:体重(kg) /身高(m)(平方)= BMI…但是不要担心记住这个，看看我们的BMI计算器。

BMI是根据疾病控制中心设定的这些参数来定义你的体重状况的:体重不足——BMI低于18.5;正常体重- 18.5到24.9 BMI;超重——BMI在25到29.9之间;肥胖- BMI超过30。

BMI之所以受到青睐，是因为它容易标准化。确定一个人的BMI唯一需要的信息是他们的体重和身高。这就是为什么CDC和其他组织在研究和调查中使用BMI来确定和比较大样本——比如整个国家——的总体体重和健康状况，而不是计算更昂贵和耗时的体脂成分。

BMI只是一个筛查工具，仅此而已。一个人的身体质量指数只考虑体重和身高，不包括年龄、性别、种族和身体构成等因素，而这些因素对一个人的健康与否具有重要影响。

因为决定一个人的BMI在这么多重要的因素都省略了，只使用BMI研究，以确定整体健康可能会产生误导。例如：在相同的BMI，女性往往有更多的脂肪比男性和年长的人通常有更多的脂肪比年轻人。

想象一下两个女人:一个把大部分多余的脂肪放在肚子上，而另一个放在屁股上。但是他们的BMI是一样的。许多研究表明——美国心脏协会也证实了——堆积在腰部的脂肪比堆积在臀部的脂肪更不健康。因此，臀部脂肪过多的女性可能更健康。但是，如果你只知道每个女人的身体质量指数，你永远不会知道。

许多职业运动员根据体重指数被认为超重或肥胖，因为他们的肌肉质量。肌肉比脂肪更密集，体重也比脂肪多，所以运动员的体重通常要比同等身高的人的平均体重高。这意味着运动员的身体质量指数高于普通人，尽管从其他指标来看运动员更健康。

在《美国医学会杂志》一项声称超重的人活得更久的研究，仅仅使用BMI作为决定健康的因素可能会扭曲结果。这项研究是一项荟萃分析，研究了300万人在死亡时的BMI指数。数据显示，更多的人在死亡时BMI指数较低。因此，研究结果表明，高BMI的人比低BMI的人死亡风险更低。

研究结果没有考虑到很多人在其生命的最后减肥，特别是如果他们一直在解决疾病。这意味着，他们的BMI在比它已通过他们的一生被死亡的时候低。在这种情况下，认为人具有高BMI比那些低BMI被误导的寿命更长。

最重要的是，BMI是判断一个人整体健康状况的良好第一步，但绝不是全面的。如果你的身体质量指数确实很高，那就把它当作一个契机，彻底审视一下自己的生活方式，在医生的帮助下，对自己的整体健康状况描绘出一幅更清晰的画面。

疾病控制和预防中心关于成年人的BMI(2012年12月)。大西洋,所有这些“超重的人活得更久”的新闻的问题。(2013年1月)。美国医学协会杂志:使用标准身体质量指数分类的全因发病率与超重和肥胖的关联。(2013年1月)。