戒烟后你的身体会发生什么

你的pack-year历史是的，你每天用的你已经吸烟的年数抽烟包的数目乘以。其中包年相当于每天吸香烟一包（20支），期限为一年。不管你抽两包烟，每天达10年或每天一个包了20年，在这两种情况下的包历史10包年。

当你放弃吸烟降低您的风险患上癌症，心脏病和肺病， 如肺气肿和支气管炎。吸烟会影响口腔健康，男性的精子健康，是一个危险因素类风湿关节炎。它也可以使它更难对于一个女人怀孕或可能伤害一个成长中的胎儿。但带来的好处戒烟你踩灭了那最后一根烟后，就可以开始以最快的速度一小时。下面是戒烟后的数小时，数周，数月会发生什么。

一氧化碳中，有害气体，存在于香烟烟雾，并且它可以防止氧气进入血液和肺部。你自己戒烟12小时后，你的一氧化碳水平降低，恢复正常，使氧含量增加。

抽烟血压升高因为它收缩血管。这也增加了，因为它降低了开发冠状动脉心脏疾病的风险HDL，好胆固醇。吸烟会增加血栓的风险，而血栓又会增加a的风险心脏病发作或中风。研究表明，有一天你戒烟后你的血压会降低，你的氧气水平将增加，这将让健身更容易的努力。

就像在两个天进饮食后，你可能会觉得更易于掌控。因为吸烟损害，帮助您嗅觉与味觉神经，你就可以开始体验到食物的味道更好，闻气味更多。你的神经愈合。

在这一点上，你的身体开始感到减少的水平尼古丁。这是一件好事，但尼古丁戒断会引起情绪低落、易怒、头痛和食欲等症状。你可能需要考虑使用非处方尼古丁替代品，如a皮肤贴片，口香糖或含片如果你的症状是显著。

不吸烟了整整一个月是一个大问题。我的病人经常告诉我，他们的咳嗽减少了，他们觉得自己可以更好地呼吸。这是因为肺都开始在这一点上医治。您可能会注意到呼吸急促少，特别是在劳累。你可以开始正在运行的程序感觉不太危险，因为氧是如此美好。在接下来的三个月里，您将继续享受这些健康的改善。

纤毛在肺部是一种细小的毛发状结构，有助于排出粘液。它们还有助于对抗呼吸道感染。在这一点上纤毛是明显愈合和更多的功能，因为每天的烟雾不再入侵你的肺。你可能会注意到你的经历变少了呼吸道感染。

这是一个巨大的里程碑。通常，你的心脏健康状况的改善显著，你的冠状动脉心脏疾病的风险减少一半。心脏病风险和中风的风险是显著降低。只要你不抽烟的改善将继续。从我的经验，如果你可以使它到第五年，很可能你将有戒烟为好。

经过10年的肺癌的风险将减少50％。口腔，咽喉和胰腺癌风险也显著下降。如果你15年不吸烟，你患冠心病的风险现在和不吸烟的人一样。我告诉我的病人，他们真的能医治他们的身体，当他们放弃喜欢抽烟的习惯。对新生的承诺可以非常有说服力的。