不要以为你的性生活结束了
你的性生活不会因为你进入了更年期而结束。所有的女性(当然也包括男性)都有睾丸激素。在女性和男性中，随着年龄的增长，这一水平可能会下降，导致性欲降低。但是对于一些更年期的女性来说，睾丸激素增加。同时，你也不必再去应付节育带来的麻烦。如果你觉得自己真的失去了性欲，一定要做个测试，看看你的睾丸激素是不是出了问题，或者可能是另一种激素。
不要排斥荷尔蒙替代疗法
30年前，激素替代疗法(HRT)被吹捧为青春之泉，后来又被吹捧为通往几乎可以确定的心脏病、中风和乳腺癌的道路。两者都不完全正确。最近的研究表明，你开始激素替代疗法的年龄对它是否具有潜在的心脏保护作用，或对你心脏病发作和中风的几率有促进作用有影响。它对一些人是有益的，对另一些人是有害的。
不要把更年期误认为是情绪障碍
没有研究表明更年期本身与抑郁症有关。更年期是一个信号，对我们的大脑和身体来说，生活正在改变。否认这一事实会导致一些严重的后果，包括抑郁。那些愿意面对变化，放弃那些不可逆转的变化(你的生育年龄正在减少)的人比那些面对生活的变化感到无助的人更有可能减少焦虑甚至抑郁。
不要把体重增加归咎于更年期
不要把更年期作为增重的借口。如果你注意你的饮食并遵循良好的锻炼习惯，你可以防止在你的中年体重增加。
不要放弃睡眠
对于更年期妇女来说，充足的睡眠是非常重要的——尤其是那些接受激素治疗的妇女。为了获得更好的睡眠，试着每晚在同一时间上床睡觉，保持你的房间凉爽，消除电子设备，避免打盹，不要吃晚了的晚餐。
不要压力
当你有压力时，你的身体会有炎症反应，这是不好的。这会导致肾上腺疲劳，进而影响身体的其他系统。为了消除压力，尝试冥想，做瑜伽，或者每天花几分钟让自己呼吸。还要确保你有足够的睡眠。
不要停止交往
研究表明，心理功能较好的绝经期妇女更多地与家人交流，更多地参加志愿活动，或更多地参加每月的会议。
不要停止吃豆制品
大豆食品，如大豆、豆奶、豆腐和味噌含有异黄酮或植物雌激素，可以帮助缓解更年期症状，如潮热。这些食物还可以通过降低胆固醇水平来支持心脏健康，通过适度增加骨密度来支持骨骼健康。
不要放弃节食
饮食在保持更年期健康体重方面起着不可或缺的作用。为了防止体重增加，重要的是女性要吃得好并经常锻炼。少食多餐，多吃营养丰富的食物，如蔬菜、坚果和种子，可以保持精力充沛，控制食欲。
别忘了你的骨头
为了保持健康的骨骼和防止骨质流失，妇女必须确保摄入足够的钙和维生素D。50岁以上妇女每日钙和维生素D的推荐摄入量分别为1200毫克和600国际单位。