你可以做室内到室外的帮助过敏

这是很有诱惑力的，但打开你的窗口和使用屏蔽门当天气转暖使花粉和霉菌，使他们的方式进入你的房子。运行空调，而不是可以减少你暴露在这些过敏原，并可以帮助您家中过滤空气。

如果您将在春季和夏季期间更经常跑您的空调，这是最好的改变通风过滤事前。随着旧的或过度使用的过滤器，污垢和灰尘堆积可以通过渗透和循环在您的家，刺激你的鼻窦。使用旧过滤器也限制了空气流动，它可以使您的空调更加努力地工作，提高你的水电费账单。

HealthCentral专家詹姆斯·汤普森博士还建议在高峰季节过敏打开风扇关闭。他说，球迷往往会扬起灰尘和其它微小颗粒，保持它们悬浮在空中。这可以引发耀斑，如果你有灰尘或霉菌过敏。如果你有过敏户外，它会加重你的嗅觉使他们更敏感。

加湿器增加空气中的水蒸气的量。对于那些有过敏体质，加湿器可以帮助舒缓干燥的鼻腔，缓解不舒服的过敏症状，如喉咙沙哑或皮肤瘙痒。在您的家中右的湿度水平也可以继续控制尘螨。

在户外时，你不断在小花粉，草颗粒呼吸。鼻腔冲洗涉及与水，盐溶液，它清除建成或被困花粉，草颗粒从气道冲洗你的鼻窦腔。清除你的嗅觉也有助于你的鼻子过滤空气更有效，减少发作。

不仅将你的宠物很乐意摆脱冬天的外套，但良好的弹性也疏导可以帮助减少室外花粉，草和灰尘可能粘毛皮或头发并把里面的金额。一定要采取你的宠物去别的地方打扮，以避免在您的家释放灰尘或碎屑。

白天在外面空气中漂浮的过敏原粒子往往闩上的衣服。避免继续暴露于颗粒进入傍晚换衣服，一旦你回家。一些专家甚至建议淋浴冲洗过敏原从你的头发和皮肤的颗粒。如果空气干你洗衣服，这也是最好的避免把它放在一个线外过敏季节期间。

通过多饮用茶 - 尤其是绿茶 - you'll获得天然抗组胺剂的提升，这可以帮助减少过敏症状。您可能还需要避免辛辣食物，这往往是高组胺。增加更多的酸奶和益生菌你的饮食也能帮助加强你的免疫系统。添加更多的omega-3脂肪酸，你的饮食可以减轻炎症和呼吸道帮助流动。