Goitrogenic蔬菜
Goitrogenic蔬菜包含减慢你的甲状腺的化学物质。一些流行的goitrogenic蔬菜包括甘蓝菜,菠菜,花椰菜,卷心菜,芽甘蓝和白菜。
你并不需要停止进食了这些健康食品,但如果你是甲状腺功能减退或缺碘,避免overconsuming这些蔬菜原料,在大型或浓缩的形式,即原料冰沙。
蒸或煮食,然而,让这些蔬菜可能产生负面更少地影响你的甲状腺。
黄豆
大豆是goitrogen。它也有能力 - 特别是如果你没有得到足够的碘 -阻止你的身体的甲状腺激素的吸收。如果你是甲减,您不必停止进食大豆,但专家建议您不要过头,并在其发酵的形式吃 - 味噌豆腐等 - 作为一种高蛋白质的调味品。避免在奶昔,粉剂,补充剂,大豆汉堡,大豆加工,和豆浆中发现的大豆分离蛋白,以及遗传修饰(GMO)的大豆。
咖啡
别担心!您不必停止喝乔你早上喝一杯!但是,如果你正在服用的左旋甲状腺素片(甲状腺素,Levoxyl),要知道,咖啡中含有的酸是可以损害您的甲状腺药物的吸收。
等待至少一个小时就喝咖啡,去咖啡因的咖啡,包括之前已经采取了你的药后。如果你必须有你在同一时间甲状腺素和咖啡,向医生咨询有关Tirosint胶帽甲状腺素,它不受咖啡。
麸质
面筋是小麦中的一种蛋白质。似乎有强有力的证据支持乳糜泻(麸质过敏)和自身免疫性甲状腺疾病之间的联系。您可以为面筋过敏或不耐受进行测试,以确定是否有问题。
一些整体的医生建议患有自身免疫性桥本氏病,任何人都消除面筋。
炎症的食物
大多数在美国甲状腺疾病是由自身免疫性疾病桥本氏甲状腺炎引起的。炎症是在自身免疫性疾病的一个关键因素,某些食物促进炎症。专家建议甲状腺患者避免促炎食物,包括:
- 糖
- 油炸食品
- 精制面粉(面包等)
- 添加剂
- 反式脂肪,部分氢化的油,人造黄油
- 加工肉(即,香肠,博洛尼亚)
如需帮助,请阅读从安德鲁韦尔,医学博士抗炎食物金字塔。
人工甜味剂和节食饮料
它的时间来摆脱人工甜味剂的那些粉红色,蓝色和黄色的包,以及饮食苏打水和饮料,其中包括它们作为配料。研究表明,他们可以有你的甲状腺和免疫功能的负面影响。
报告临床内分泌学家协会(AACE),内分泌学家艾萨克Sachmechi,医学博士说:“糖取代饮料的过多可能会造成严重的健康风险,如果你是一个病人的甲状腺。”
许多罐头食品
许多罐头食品污染有BPA(双酚A),其用于涂覆罐。BPA是一种合成的雌激素扰乱正常甲状腺功能。
您应该避免使用BPA污染的食品罐头。你可以找到使用BPA品牌列表 - 包括流行的品牌,如康乃馨,德尔蒙特,亨特的,等等 - 在他们的罐头环境工作组的网站,还有的是从他们的食品罐头和包装消除BPA品牌名单。
“低碘饮食”
如果你有乳头状或滤泡甲状腺癌,医生可能会建议低碘饮食的放射性碘(RAI)的前两周,以使其更加有效。每天通过避免碘盐,海产品,乳制品和其他食品和配料跟随下50微克碘的低碘饮食,住宿。甲状腺癌症幸存者协会(ThyCa)对低碘饮食的所有细节。您也可以下载的免费拷贝他们的低碘食谱。