为什么瑜伽可以缓解多种慢性疼痛
克里斯蒂娜Lasich博士
卫生专业人员
每周两小时的哈达瑜伽课程，结合了姿势、冥想和讨论，可以帮助那些患有纤维肌痛和慢性疼痛(如关节炎)的人。
加强你的呼吸模式
通过瑜伽的途径Pranayana在美国，呼吸模式可以恢复到较深的呼吸，以较慢的速度充满整个肺部。整个身体都能从改善的氧合中受益。呼吸模式也是慢性疼痛患者的一个很好的治疗目标，因为呼吸工作一直被提倡作为一种缓解压力的方式。
提高你的自我意识
对身体姿势和姿势的认识对那些疼痛的人，特别是那些背痛的人是非常有益的。对思维模式和潜在情绪的意识是通过冥想和专注力的练习习得的，这两种方法都是对抑郁、失眠和焦虑的有益治疗，这些通常困扰着那些痛苦的人。
让瑜伽成为你的社交生活保护者
除了参加瑜伽课上的集体友谊活动外，一项名为Vijnanamaya的瑜伽课程实际上专注于提高个性和互动技能。通过改善人际关系和帮助建立支持网络，这些技能可以使慢性疼痛患者的生活更容易获得。
学会放松
练习瑜伽的所有组成部分都可以帮助降低你的压力水平，反过来，也可以帮助减轻你的疼痛感。把瑜伽看作是一种潜在的治疗途径，可以让你感觉更好，有更多的氧气，更多的意识和更多的朋友。