糖尿病？为什么你应该避免减肥饮料

一种2018研究发现饮酒只有每周节食软饮料四个或更多罐以上双打您的风险增殖性糖尿病性视网膜病（PDR）。PDR是糖尿病的眼睛相关的并发症。在PDR，异常血管的眼睛发展和增加你的视力下降和失明的危险。

每天喝减肥苏打水与相关36％的增加代谢综合征和葡萄糖不耐症的风险。这些条件使你的身体在释放和响应胰岛素效果较差。这意味着它很难管理你的血糖。

和许多人一样患有糖尿病，你可能会认为，人造甜味剂不能提高你的血糖。但一些研究表明，该人工甜味剂阿斯巴甜实际上增加血糖和以类似的速度要定期血糖的胰岛素水平。需要更多的研究来看看其他人工甜味剂是否有同样的效果。

控制体重已经是很多糖尿病人的问题。一种2014研究报道说，人们谁是超重，喝苏打水的饮食90和200之间吃更多每天从食物的热量。该理论认为，你没有得到人工甜味剂，导致足够的奖励暴饮暴食高热量和甜食。

腹部脂肪有助于胰岛素抵抗。它也可以使血糖管理更难。研究显示每日甚至偶尔的饮食汽水饮用者获得近三次尽可能多的腹部脂肪为不饮酒者。

糖尿病患者已经面临着一个增加中风和心脏疾病的风险。人造甜味剂的处理增加的打击。美国心脏协会/美国中风协会研究发现，每天喝两个或更多的人为甜饮料会增加中风的23％，29％的风险，和心脏疾病。

抑郁症是已经患有糖尿病的人更常见。减肥饮料使情况变得更糟。研究发现即每天喝减肥苏打水的四个或更多罐让你30％更有可能被诊断为抑郁症。

有糖尿病是老年痴呆症的危险因素。现在，研究显示即每天喝至少一个低糖汽水是与三次患痴呆症的风险。

肠道细菌的健康平衡是至关重要的新陈代谢和免疫系统的健康。研究显示饮用无糖汽水改变你的肠道细菌的组成和行为。细菌失衡可以导致代谢综合征，葡萄糖耐受不良，和炎症。这些条件使糖尿病的治疗难度。

即使你有1型糖尿病，胰岛素抵抗可以使你的治疗更加困难。一种英国营养学杂志研究发现，人谁喝苏打水的饮食提高其胰岛素抵抗的风险，约13％为每12盎司的2型糖尿病患者，他们可以每天饮用。

四种最常用的人造甜味剂 - 和最经常使用的饮食饮料增甜的 - 有阿斯巴甜（平等，阿斯巴甜），三氯蔗糖（如Splenda），糖精（甜“N低），以及乙酰磺胺酸钾虽然研究主要集中在这些化学甜味剂，一些专家推论作为无热量甜味剂，甜叶菊可以共享许多相同的风险和缺点。