牛皮癣寒冷天气旅行小贴士

创建一个全面的旅行清单，你可以在未来的旅行中使用，并保留不同版本的清单。它应该包括衣服/配件，充电器，洗漱用品，药品和任何必要的旅行或处方文件。包括生活后勤部分，如照顾孩子/宠物的说明，收集邮件，下雪/恶劣天气的说明，工作范围，通知家人或同事，等等，不要忘记任何细节。

咨询你的医生:确保所有的处方都是最新的，这样你就有足够的钱来应付整个旅程，外加一些“以防万一”的日子。采取预防措施，并要求随身携带一份书面处方，以防药物在旅途中发生变化。

在打包你的药物之前，研究一下有关随身携带药物的政策，如果有必要的话，向你的医生索要一张携带某些药物的证明，以避免通过安检时可能出现的延误。

有时候我们的行李并不总是能同时做到这一点，所以要把药品、营养品、旅行用的药品和洗液放在你的随身行李里。

带一个水瓶，在机场、火车站和汽车站加满水，保持水分，因为高温会使污浊的空气更加干燥。扔一些健康的零食，以抑制通常的垃圾旅行和公路旅行零食的诱惑。

外面可能很冷，但炎热的天气却在持续，所以多穿几层，带一条柔软的围巾，这样可以增加额外的舒适和温暖。确保不要穿太紧的衣服，最靠近皮肤的那层是棉的或者类似的轻薄布料。

别忘了带充电器，把你的旅行证件放在方便取用的地方!

你的着装选择取决于你要去的地方，但是要坚持穿几层宽松的透气面料，比如棉。冬天常见的那些温暖、厚重的织物会刺激牛皮癣，紧身的衣服也会。衣服的层叠可以根据天气和室内温度来穿衣。

最有可能的是，无论你住在哪里，那里都有肥皂和乳液，所以你很容易就不会把它们打包了。带上你每天使用的产品，避免对你的皮肤造成严重损害。无论你的酒店与哪个高档品牌合作，热水器、水和新肥皂的组合将会使你的皮肤完全干燥，而这些小乳液仅仅覆盖一条腿。

不管气温和目的地如何，带上防晒霜和防虫喷雾。巧妙地晒伤可以缓解牛皮癣，但晒伤或被虫子咬伤可能会刺激你的皮肤，甚至引发耀斑。戴上太阳镜保护你的眼睛!

如果是假期或者是一个值得的假期，人们很容易就会偏离轨道，沉迷于美食和花哨的饮料，但尽量不要让每顿饭都成为欺骗的一餐。在寒冷的天气里，你可以吃些舒适的食物，喝些含糖、咖啡因的饮料，但是你的身体会感谢你给它提供的营养。

享受当季和当地的美食，但在你尝试新事物之前做一些调查，因为你不知道这些食物会对你的皮肤产生怎样的反应。同时，确保水是干净的，可以用来饮用和清洗食物。感染会增加你的风险，甚至更高，如果你服用生物制剂。但是保持水分对你的健康和皮肤非常重要!

如果你服用维生素或补充剂，把它们放在你能记得服用的地方，或者设置一个闹钟来提醒自己。尽可能让你的身体保持常规。即使你在度假，你的牛皮癣也不是。

如果你通常通过锻炼来缓解牛皮癣的症状，那就在旅行时尽量坚持锻炼。如果外面太冷，可以去酒店的健身中心，或者用笔记本电脑或手机进行健身。

如果你有机会，尝试一下当地的瑜伽课程或活动，比如骑自行车、滑雪、徒步旅行或在你的目的地附近散步。寒冷的天气已经让你的皮肤感到紧绷和不舒服，所以换掉你汗湿的衣服，洗掉，在洗完之后尽快涂上乳液。